戒烟的方法

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戒烟的方法
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因为记忆力下降导致影响了学习

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刘玲玲 医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:心房颤动,风湿性心脏病,胆石病,甲状旁腺功能减退,...
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问题分析:年轻人吸烟可能会损伤大脑,使很难注意力集中,而且长期吸烟还容易罹患肺部的疾病
意见建议:建议首先要有决心,平时可以准备一些瓜子想抽烟的时候就嗑瓜子,多喝些水,多运动运动。
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熊春艳 护士 恰景社区卫生服务站其他 一级甲等
擅长:眩晕,代谢性眩晕,电脑病,适应障碍,康复治疗,护腰
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问题分析:你好,戒烟最好的办法是凭靠自己坚强的毅力来戒的。而且你的年龄也是强烈建议戒烟的。
意见建议:戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.吸烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟。将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方.
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张焱涛 浙江省新华医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析:扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
意见建议:戒烟过程中应拒绝辛辣菜,不建议烟民吃口味太重的菜,如添加胡椒、辣椒、葱、芥末等调料味料的食物。
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相关问答

戒烟可以逐步减量,从每天十支降低到每天八支逐步减少,一般在一周后直接戒掉。戒烟后可以用口香糖、瓜子等物品代替香烟。香烟对人体的肺部能产生巨大的伤害,增加肺癌的发病率,二手烟对自己的家人及周围的朋友也会产生间接影响,坚持戒烟直到成功为止。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

吸烟对肺的危害巨大,长期吸烟形成的肺部损伤甚至在戒烟很久之后都无法恢复,甚至形成永久性病灶。戒烟之后,要想清理肺部,并没有什么特效药物或者仪器,而是需要通过在日常生活的饮食、呼吸功能锻炼以及污染预防等多方面着手,平时可以多吃碱性的事物。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

戒烟和戒酒一样,这些都属于人体习惯性行为。只能靠自己的自律能力开克服的,没有太好的办法。很多人戒烟都是在长期咳嗽,咳喘,以及重大疾病的情况下才选择戒烟和戒酒。所以只有了解了吸烟的危害性,才可以通过自律的方法戒烟。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

戒烟首先要扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少条件反射。其次坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。还有烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖。再就是当有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。戒烟是一个循环渐进的过程,只要坚持一定可以戒烟。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

正确戒烟方法是因人而异的,青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟,这种方式需要在家人的陪伴下加强监督,让其和吸烟的朋友远离,防止再次吸烟,过了急性期,戒烟就会达到初步疗效。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

鼻部整形术后应禁止吸烟和饮酒,一个月后才可以适度饮酒和吸烟。鼻子整形手术一般需要一个月左右才能恢复。以下方式可以促进恢复。术后根据医嘱口服抗生素、解毒等药物。术后一个月内不戴框眼,一个月后戴。术后避免晃动和碰撞鼻子,以免影响手术效果。术后要保持良好的生活习惯,熬夜,不喝酒,忌辛辣食物。做过整形的鼻子,要特别注意保护,尽量不要被外力粗暴对待。建议选择正规的医美机构进行手术,术后恢复可以使鼻型更加完美。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。