锻炼手腕力量可以做俯卧撑。俯卧撑除了锻炼手臂与胸部肌肉以外，对腕部力量也有作用。重物练习，手握哑铃，上肢做上下活动的训练，动作要弛缓有力，不能暴力，以免受伤，一组50个，每天3组。
手腕腱鞘炎能否自愈需根据其疾病严重程度判断。腱鞘炎早期，轻微者可以自愈，不必就医。尤其发病1-2星期内，疼痛程度轻，不影响手指功能活动的人。经过休息或手指制动，配合热敷、物理治疗，可以自愈。
骨折最少需要3个月才能够痊愈。但是手腕骨折不一样，它会愈合得比较快，一般4-6周就可以痊愈了，骨折没有痊愈的情况下，不能拆除石膏。可以4周到医院复查个X线片子看看，确定骨折愈合的话，可以拆除石膏。
手腕粉碎性骨折需要采取手术的方法进行治疗，保守治疗是不能将骨折和月骨脱位进行复位的，是必须手术治疗才行的，手术后不能拿持重物，骨折好转后需要进行功能锻炼来恢复腕关节的功能。
下巴拆线后，通常需要一个月才能恢复。大多数情况下，如果是缝合下巴，七天之后就可以拆线，拆线后一个月就可以逐渐恢复。但如果当时伤口严重或局部感染严重，拆线时间会延长。求美者有糖尿病等基础疾病，也会延长拆线时间，需要根据求美者的病情决定。如果恢复后留下疤痕，可以去专业的医疗美容机构进行激光除疤治疗，效果非常好。建议求美者的受伤部位不要暴晒，容易导致色素沉着，影响美观。也不要做过于剧烈的活动，活动过多可能会导致局部出现伤口的裂开。
一般情况下，膝关节半月板损伤的治疗方法想要根据损伤的程度和临床症状来决定，通常可以通过保守治疗、手术等方式进行治疗。具体情况分析如下：
损伤1度， MRI显示半月板内点状高信号影，关节面未连通，需要加强下肢肌肉力量训练，如静蹲等。2度损伤， MRI显示半月板内有条状高信号影，没有连接关节面。3度损伤， MRI显示半月板内有细条状高信号影，连接关节面。
