锻炼手腕力量可以做俯卧撑。俯卧撑除了锻炼手臂与胸部肌肉以外,对腕部力量也有作用。重物练习,手握哑铃,上肢做上下活动的训练,动作要弛缓有力,不能暴力,以免受伤,一组50个,每天3组。
手腕腱鞘炎能否自愈需根据其疾病严重程度判断。腱鞘炎早期,轻微者可以自愈,不必就医。尤其发病1-2星期内,疼痛程度轻,不影响手指功能活动的人。经过休息或手指制动,配合热敷、物理治疗,可以自愈。
羊角风应该挂神经内科。羊羔疯病常见的症状就是反复性和发作性。反复性是指有第一次发作后,间隔一段是不能判定为羊角风。尽早去正规医院做详细检查,预防情况变得严重。
骨折最少需要3个月才能够痊愈。但是手腕骨折不一样,它会愈合得比较快,一般4-6周就可以痊愈了,骨折没有痊愈的情况下,不能拆除石膏。可以4周到医院复查个X线片子看看,确定骨折愈合的话,可以拆除石膏。
手腕粉碎性骨折需要采取手术的方法进行治疗,保守治疗是不能将骨折和月骨脱位进行复位的,是必须手术治疗才行的,手术后不能拿持重物,骨折好转后需要进行功能锻炼来恢复腕关节的功能。
一般情况下,膝关节半月板损伤的治疗方法想要根据损伤的程度和临床症状来决定,通常可以通过保守治疗、手术等方式进行治疗。具体情况分析如下:
损伤1度, MRI显示半月板内点状高信号影,关节面未连通,需要加强下肢肌肉力量训练,如静蹲等。2度损伤, MRI显示半月板内有条状高信号影,没有连接关节面。3度损伤, MRI显示半月板内有细条状高信号影,连接关节面。