怀孕呕吐的缓解方法如下：
放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个孕妇几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要学会转移注意力，适量运动，放松心情，一般在怀孕三个月后孕吐就可以减轻。
怀孕之后通常会由于孕激素的问题而导致呕吐，早孕反应出现与消失的时间与孕妇体内血chg上升和下降的时间相符合。
另外葡萄胎、多胎妊娠的孕妇血chg数值会明显升高，妊娠呕吐发生率也会高，所以研究表明妊娠呕吐可能与chg水平升高有关系；另外也有研究表明，雌孕激素水平升高也可以导致妊娠呕吐。如果精神过度紧张、焦虑、忧虑、生活环境和经济状况较差，孕妇发生妊娠呕吐的可能性会比较大。
怀孕早期大概在怀孕40天左右出现恶心、呕吐等早孕反应症状。一般持续到孕12周会自行消失。也有的人会持续整个孕期。早孕反应轻重不一，有的人可能只有轻微的恶心，无呕吐症状。
出现呕吐症状是由于怀孕以后激素水平改变刺激所引起的，注意清淡饮食，不要吃油腻不好消化的食物，如果呕吐症状严重也可以服用维生素缓解，是正常的早孕反应，不需要特别的治疗。
怀孕一般在6周左右呕吐反应，每个人体质不同，所以早孕反应也是不一样的。
女性在怀孕6周左右会出现早孕反应，一般会出现呕吐和恶心的症状，每个人的体质不同，有的孕妇在整个孕期通常会出现肚子逐渐增大的现象，一般不会有呕吐的反应。
在怀孕初期如果出现了呕吐的反应，平时在饮食上应以清淡的食物为主，尽量避免吃刺激性的食物。