问题分析：根据您的描述情况，之前一直不运动，一下子运动出现酸疼，这个主要是乳酸堆积比较多而引起的。
指导建议：运动的话需要循序渐进，不能一下子过量，也不要持续时间太长。出现酸疼的话可以适当的热敷，按摩具有活血的作用，有助于改善酸疼的情况。
一般情况下，右腿关节疼痛不舒服，主要看哪一个关节，可能是髋关节、膝关节或者踝关节。
右膝关节疼痛的原因有很多，如关节的半月板损伤、关节滑膜炎、关节腔积液、腘窝囊肿，还有腓总神经卡压症等原因都可以导致右腿膝关节疼痛，需要及时到医院找骨科医生面诊，医生结合查体初步分析，然后根据病因进行治疗，有助于病情的恢复。
右腿关节痛可能是痛风、风湿等。
如果出现右腿关节痛的情况，可能是痛风、风湿、类风湿性关节炎、骨性关节炎等多种因素所致。需要检查血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿性因子等检查。还需要做侧面应力测试、抽屉试验、研磨试验等，帮助明确病情，然后在医生的指导下进行相应的治疗。
日常生活中，患者应当注意加强局部保暖，饮食尽量以清淡为主。
很像是骨性关节炎的症状，可以首先到医院拍个膝关节负重位的片子看看，如果是可以确定问题，就可以根据关节的病变程度来决定治疗方案了，不要有太大的心理压力，平时要养成良好的生活习惯，要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠。
右腿关节处有响声，而且会有疼痛，确实是属于关节炎，是属于关节的韧带滑膜损伤引起的，建议到当地的正规医院做一个ct检查，如果损伤比较严重的情况下，要进行关节术进行修复的。
纤维瘤和粉红色肿瘤可能生长在膝关节上。保持皮肤清洁卫生，不要抓伤和挤压，以免造成感染。可以去当地正规的三甲医院做进一步检查。必要时可考虑手术进行术前检查。手术后多休息，不要进行剧烈活动，按时换药。治疗期间多吃新鲜水果和蔬菜，忌吃辛辣和有刺激性的食物，避免剧烈运动。
