颈椎病的自我疗法主要是锻炼颈部核心肌群，以此改善异常的颈椎曲度。颈椎病患者神经压迫有以下方式：
1、用手按压颈部肌肉、斜方肌，按摩斜方肌，可以缓解肌肉疼痛，改善局部循环。
2、颈椎的屈伸运动：尽量缓慢、到位。
3、耸肩旋转测试：两个耸肩旋转脖子的动作为一组，每次持续3秒。
颈椎病压迫神经严重与否需要根据具体情况来判断。
颈椎病压迫神经根这种情况一般不算太严重，但如果是椎管内脊髓神经的出现了受压，这种情况就很严重了，患者需要及时到医院进行治疗，必要时可选择手术治疗，不然疾病出现加重后，容易导致脊髓的变性，引起瘫痪和大小便功能障碍的情况发生。如果是神经根受压，并且症状较轻，一般可通过牵引，理疗，配合非甾体抗炎药物进行保守治疗即可。
颈椎病压迫神经主要是由于颈椎椎体的骨质增生、或者椎间盘的突出，对神经造成压迫。常见于神经根型的颈椎病和脊髓型颈椎病。主要表现为神经支配区域的疼痛、麻木等症状。首先会表现为颈部以及肩背部的疼痛、僵硬感，其次会出现上肢的疼痛以及麻木感。
颈椎病压迫神经可以先采取保守治疗的方式帮助改善症状。颈椎病压迫神经，会导致上肢和下肢感觉运动功能障碍，同时会出现麻木、走路不稳、大便、小便功能障碍、性功能障碍等。
颈椎病引起的神经压迫要尽早解除，这时候需要进行椎管减压或者椎管扩张手术。手术后可能会出现神经损伤、脊髓损伤、血管损伤等情况，所以在做准确的手术时，一定要去正规的医院进行综合评价，这样才能降低术后的并发症。
颈椎病的病因主要是由于颈椎的结构发生了退行性的改变。
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，出现一系列功能障碍的临床综合征。一般是由于坐姿不当所致，颈部疼痛，严重的还会导致神经损伤，如上肢有放射性的疼痛、麻木的感觉、肢体的感觉障碍、运动障碍等，或者是椎动脉管的骨质增生，压迫神经、血管，从而导致颈椎病。
颈椎病压迫到神经会感到身上十分的不舒服，首先在脖子上是有很大的表现，会感觉脖子非常的不舒服，并且脖子直不起来，颈椎病还可以压迫到肩部的神经，会引起头痛，恶心、手麻和失眠的症状。