问题分析：您好，根据症状显示，是有臀腿部疼痛 和腿脚活动受限。
指导建议：这种情况首先要确定有无坐骨神经痛，常常和腰椎疾病有关系，可以表现为腰腿酸胀疼痛，直腿抬高受限，通过做腰椎CT检查有助于确诊。
可能与睡眠姿势不舒适有关系，应该是腰肌劳损，不可以久坐或者久站，多注意休息，减少腰部受力，不要干重体力活动，可适当贴膏药进行缓解，平时不要弯腰劳动，适当休息，做按摩或者理疗。
可能是长时间久坐、站立、错误坐姿等引起的肌肉劳损和发炎，可以用按摩或者热敷来缓解，可能是腰椎疾病引起的，比如腰椎增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等，腰椎的神经受到了刺激，传导至右腿。
首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。如果下肢麻木疼痛反复发作，腰椎也要去检查一下。平时生活中还是要多注意休息的。以及可以多按摩酸痛部位的。
右腿外侧疼是由于腰椎椎间盘突出症或者是肌肉充血水肿有炎症引起的。长时间的一个姿势，长时间的重复某一种动作，会导致局部的肌肉充血水肿，形成无菌性的炎症，导致局部疼痛。局部的皮神经炎症也会引起局部的疼痛。
耳朵旁边起痘痘，不需治疗的，如果出现不舒服的时候，应该可以用点药膏，但尽量不要用手去挤压，以免引起感染，多喝开水，多吃青菜水果，多补充维生素，禁食辛辣油腻煎炸食物，多食新鲜蔬菜水果，注意局部清洁卫生。
