一般来说，跑步膝盖痛不能跑。
跑步时膝盖疼多数都是由髌股关节炎而引起，也可能是半月板损伤、膝关节滑膜炎等因素引起的。通常跑步膝盖痛不能跑，需要进行关节制动休息，以免影响身体恢复。患者可以在医生指导下口服硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物促进软骨恢复。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。
对于那些刚刚开始跑步的人来说，膝盖上的疼痛是非常常见的，这种疼痛一般都是由下列原因引起的：
1、因突然增大或不当的动作而引起的髌骨或与髌骨相反的股关节面的软骨损害，通常称为髌骨软化。这样的伤害可以在跑步的时候增加，也可以在休息的时候突然增加跑步的次数，也可以在休息的时候感觉到疼痛。
2、膝关节内部结构的损伤，主要有膝关节内部的半月板和韧带的损伤，这些都是因为不合适的运动造成的。
3、患有膝关节病变的患者，如膝关节内的滑膜炎、骨膜囊肿等，在跑步过程中受到刺激，会出现疼痛加剧。
因此，跑步的时候，因为长期的负重，会加重膝盖的负担，这就是造成上述这些病症的原因。
跑步膝盖痛一般可以进行物理治疗、药物治疗来止痛。
1.物理治疗：跑步膝盖痛可能是跑步过程中姿势不正确导致的，此时可以适当进行物理治疗，可以使用冷毛巾对膝盖部位进行冷敷，减轻血液循环，也可以适当按摩膝盖。
2.药物治疗：跑步膝盖痛还可以进行药物治疗，一般可以在医生的指导下使用云南白药气雾剂、红花油等药物进行治疗，可以有效的缓解疼痛。
膝盖弯曲时要是出现疼痛，说明这些关节面都有损伤。比如有半月板损伤、髌骨软化症等。并且在负重情况下，疼痛会更加明显。膝关节在弯曲的过程中，髌骨、股骨和胫骨的各个关节面，接触越来越大。
跑步跑得多了膝盖疼痛，可以通过以下几种方法解决。
第一，短期内停止跑步锻炼，每天坚持慢走，尽量减少行走的次数和距离。还要注意不要重复做膝关节的屈伸运动。
第二、膝关节需要佩戴护膝来进行防护，可以减轻膝关节的疼痛。另外还要做好膝部的保温工作，防止着凉受湿。
第三，可以服用一些可以减轻关节痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊等。
一般情况下，跑步腰会痛可能是腰部肌肉扭伤、呼吸相关肌肉痉挛、骨质疏松、腰椎退行性相关病变等因素有关，具体情况分析如下：
1、腰部肌肉扭伤。在跑步的时候，腰部的肌肉需要协调，因为跑步的时候会扭伤腰部的肌肉，导致腰部疼痛。
2、呼吸相关肌肉痉挛。也就是因为跑得太猛，突然呼吸加速，腰部肌肉突然痉挛，导致腰痛；
3、可能是骨质疏松引起的。严重的骨质疏松症患者如果进行剧烈运动，可能导致腰部、下肢等部位疼痛；
4、可能是跑步诱发了腰椎退行性相关病变，比如腰椎间盘突出患者在发病过程中跑步会加重腰痛。