凌晨一点到三点，是人体肝经排毒的时间，这个时候，人要处于熟睡的状态。凌晨三点到五点称为寅时，是肺脏排毒的时间，起床以后，建议多晒太阳，比较适合做有氧运动。早上五点到七点，是大肠排毒的过程，此时应该排便，及时排出身体中的有毒物质。
凌晨一点到三点，是人体肝经排毒的时间，这个时候，人要处于熟睡的状态。凌晨三点到五点称为寅时，是肺脏排毒的时间，起床以后，建议多晒太阳，比较适合做有氧运动。早上五点到七点，是大肠排毒的过程，此时应该排便，及时排出身体中的有毒物质。
经络刷肚子没有什么危害，可以起到相关药物经的保健作用，是从上往下走，这样可以起到排毒的作用，比如大腿内侧，应从大腿根处往脚踝处刷，如果是大腿外侧，应从大腿根往脚部刷，力道要注意，应控制在自己可以承受的范围中，大概一次半个小时即可。
刷腿部经络一般可以瘦腿，但是效果不明显。
刷腿部经络一般是指利用特殊的经脉刷来刺激人体的一些部位，起到舒筋活血、通脉、调和气血、止痛消肿等作用。另外，通过刷腿部经络还可以起到瘦身的作用，可以帮助人体内的脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。不过瘦腿的作用可能不明显，需要长期保持，并且要注意适当的饮食和锻炼。
经络刷瘦腿有一定的效果，但是速度通常是比较缓慢的。如果在平时的生活当中特别的喜欢吃一些高热量的食物，并且吃过之后马上坐下或者是躺下，可能会使脂肪在身体当中堆积，不仅会出现腿部肥胖的情况，也有可能会造成腰腹部肥胖，使用经络刷能够促进脂肪消耗，但是效果通常并不是非常的明显。可以去医院的医生诊断科就诊，可以通过注射瘦腿针的方式进行改善，还可以通过做抽脂手术的患者缓解。
经络刷可以瘦胳膊紧致皮肤，但是效果并不是特别的理想。如果想要达到比较好的瘦身效果，也可以选择抽脂手术的方法进行治疗，可以利用超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取脂肪，能够使胳膊变得比较细，见效也会比较快。治疗以后还要注意加强护理，短时间内不能有剧烈的运动。
