我是一名军人当兵已有半年平时跑步都是三公里没问题最...

三公里跑步能减肥，也可采取吸脂手术的方法减肥。三公里跑步通常是常见的一种有氧运动，消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥。如果肥胖比较严重，还可以进行吸脂手术，采取负压的原理，插入抽脂管将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果，改善腹部或者是大腿部位的肥胖症状。日常还要吃一些清淡的食物。

每天跑步对高血压的好处是，可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能，并且长期的慢跑，还可以使病人的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。

正常走三公里和慢跑三公里相比较来说，慢跑减肥会好一点。通过慢跑能够加快身体的新陈代谢，可以燃烧体内的脂肪，从而能够达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持每天要锻炼，在半个小时以上。如果想要快速瘦下来，通常可以到正规的医院做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，可以达到快速减肥的效果。

军人矫正罗圈腿，两脚并拢，小腿间距大约两公分。O型腿只能是每天睡觉的时候用绳带把两膝盖绑在一起，但要注意不要急于求成，不能绑的太紧，长期坚持就会慢慢矫正的，平时注意两膝盖用力往后顶。身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。左腿90度抬起，膝盖离地。有许多军人绑腿矫正罗圈腿成功了，不知道具体应该怎么做？使用什么样的布带绑腿，布带多长，可以晚上睡觉前绑，睡醒以后拆掉。建议求美者多吃含钙或微量元素食物，多吃蛋白质搞得食物，或者可以到正规医美机构询问医生。

军人矫正罗圈腿平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。另外，部队对军人的军姿要求也有很高的标准。无论是从抬头，挺胸还是从收腹，站立上，军姿要求的是一个整体的和谐，凸显的是军人整体的气质！军姿训练，要求身体双手垂直，中指始终贴于裤缝。为了防止长时间静站动作变型，所以采取绑腿的方式来固定身姿。而利用夹板绑腿，则是在踢正步时，使动作更加整齐一致，腿能伸的更直并非站的更直！建议求美者罗圈腿适当的给予补充VD，也可给予补充钙质，多吃一些含钙和微量元素的食物或者可以到正规医美机构询问医生。

包皮过长，去当兵不影响。但是包皮过长会影响阴茎的生长发育，也会积攒包皮垢感染，龟头炎，包皮炎等，也会影响将来性生活的质量，可以手术切除的。平时要养成良好的习惯，每天要用温水清洗，保持局部清洁、卫生，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尽量不要吃辛辣的食物。