晚上失眠的原因如下:
1.很多人的情绪因素会占很大一部分,因为正常工作压力大,精神压力也会大。如果发生不愉快的事情,焦虑会影响他们的睡眠。
2.身体疾病,包括冠心病、肾病、关节痛等身体疾病也会影响睡眠。
3.长期服药入睡,然后睡前突然停药,也会加重失眠症状。
4.睡前饮用了咖啡,浓茶,可乐等也会导致晚上失眠。
输液后失眠可能是药物反应。
一般来说,如果认为药物反应是原因,建议停药或改用别的药物治疗。如果患者严重睡眠不足,停药后仍有症状,可使用安神健脑颗粒、心宁宁片、酸枣仁口服液、谷维素等药物调节睡眠,严重者也可使用镇静药。常用药物包括舒乐安定、阿普唑仑等。如果大多数患者需要输液治疗,可能会患上一些疾病,这些疾病可能是由过度的精神压力和压力引起的。应给予心理咨询治疗,指导患者放松、减轻压力,并有信心战胜疾病。
晚上的老失眠可以通过以下方法缓解:
第一,闭上眼睛,准备睡觉的时候,把眼睛闭一半就可以了。此时精神活动仍在运转,但交感神经活动的紧张度大大降低,不仅可以放松身心,还可以让人体慢慢入睡,尽快入睡,从而保证睡眠质量。
第二,鸣天鼓法,这种方法是指躺在床上后,闭上眼睛,左手遮住左耳,右手遮住右耳。然后用手指轻轻弹后脑勺,让头慢慢靠近枕头,直到累为止。胳膊自然地放在身体两侧,使身体舒适,也有助于快速睡觉和预防失眠。
第三,闻水果香。水果的清香有镇定神经系统的作用,其中糖分能抑制大脑皮层,使睡眠更快。所以治疗失眠多梦的一般方法是多吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
通常采用综合治疗,如药物治疗。
口服镇静类药物,但此类药物不宜频繁服用,需要配合健康的心理疏导,包括失眠的健康心理疏导。另外,改善不良生活习惯也会起到很好的作用,包括避免白天睡眠过多,多做运动,晒太阳等方法。综合治疗是治疗失眠的有效方法。可以通过一些小方法和小技巧快速过渡到睡眠,睡前调整呼吸,将呼吸节奏调整到深而缓,接近深度睡眠时的呼吸状态。同时,每次呼气都要慢慢放松肌肉,这样可以快速过渡到良好的睡眠状态。
从中医辨证的角度讲,应该按不同的辨证分型选用不同的药物:
1、失眠伴急躁、易怒、头晕头痛、口干口苦、大便干、舌红、苔黄等征象,中医辨证属肝郁化火,这类失眠患者建议口服丹栀逍遥丸治疗;
2、失眠伴头晕、心悸、健忘、精神倦怠、食欲不佳、大便稀溏、面色苍白等症状,此类患者属于心脾两虚,建议口服养血归脾丸或者柏子养心丸治疗;
3、失眠伴胸闷、口苦、头闷、舌苔黄腻等症状,这类患者属于痰热扰心,应在医生的指导下口服清热化痰、镇静安神的中药;
4、失眠伴潮热、盗汗、腰膝酸软、咽干、口干、舌红、少苔等症状,这类患者属阴虚火旺,建议口服天王补心丹或者知柏地黄丸治疗。
经常熬夜晚上睡觉容易失眠通常凌晨三四点就醒了可以找中医开点儿中药调理吧,中药的副作用小,疗效还是不错的,平时尽量的要调整好作息时间,不要经常性的熬夜,11点以前要准时入睡,入睡前一个小时不要看刺激性的电视剧。