女生,在校住校生。怎么在冬天快速减肥?

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女生,在校住校生。怎么在冬天快速减肥?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李银龙 山东齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压,胆石病,风湿性关节炎
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问题分析:您好,可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。每天吃的热量不要高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
意见建议:在减肥的过程中会遇到平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大。
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王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:在冬天的话由于外界气温比较低人体热量的散失比较快,所以说是一个非常利于减肥的季节建议你在饮食上要少吃一些高脂肪的食物各种零食都要少吃 然后呢每天增加一些运动量,比较推荐你在晚饭之后进行半个小时以上的跑步运动 非常有助于脂肪的消耗
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:要多喝点热汤水或者开水加速体内的代谢功能促进肠蠕动让你保持皮肤滋润帮助瘦身增加免疫力.适量的补充水果.
意见建议:不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜 尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜.其实在冬季更应该多吃蔬菜现在的菜式上有很大的选择几乎所有的青菜都可以买到蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入还可以让赶走冬季的干燥让你的皮肤看起来更加光彩照人其所含的各种营养素 更是可以帮助你预防感冒如维生素C等.另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度还可帮助清除体内垃圾和油脂平衡酸碱度是减肥美容健体的最佳食物.
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官爵银 主治医师 成都锦江科发源医疗美容门诊部外科 其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析:根据你的描述,你是想在冬天快速减肥。但是冬天已过,而且减肥没有季节性。减肥不能快速!
意见建议:建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。如果想要全面减肥,就使用有益健康的减肥产品(不是减肥药物、没有毒副作用)及功能性保健食品。
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张华普 主治医师 河南宏力医院外科
擅长:肛窦炎,肛瘘,肛乳头炎,肛周脓肿,骨盆直肠脓肿,肛...
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问题分析:你好,冬天里减肥需要健康的饮食习惯和运动,健康的饮食习惯就是均衡营养,不吃油炸、垃圾食物,掌握早餐时“金”,午餐是“银”,晚餐是“铜”道理。
意见建议:你好,建议清淡饮食,多食蔬菜水果,远离油炸油煎高脂等高热量食物,睡前不吃任何事物;要多运动,如快步跑、跳舞等有氧运动,制定计划,每日1-2小时,重要的是坚持下来。这样冬天过去后,你就会发现自己已经身姿卓著了。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好,其实冬天是进补的季节,并不适合过度减肥。建议调理方法:艾灸,(纯阳之物,用于排除体内湿气和寒气,效果很立竿见影)。针灸,相对其他疗法稍微痛苦一些,但是效果也是不错的。刮痧、拔罐、专业机构,针对性调理。经络疏通,效果也可以,配合饮食调理,建议使用:荔枝、桂圆、红枣、生姜等,促进代谢率
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相关问答

在校生可以通过运动的方式进行减肥,但是需要长期的坚持才可以看到效果。在校生很有可能因为长期的不运动而导致出现身材肥胖的现象,非常的影响身材和美观,如果想要进行减肥,可以通过多运动锻炼身体的方式进行减肥,但是需要一定的毅力,在长时间的坚持下,才可以达到理想的效果。如果已经年满18岁,可以选择在暑假的时候可以进行抽脂手术进行减肥。日常生活中,一定要注意饮食,不要经常食用油炸膨化类食品。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

冬天快速减肥通常可以采取光纤溶脂的方式,能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖,采取光纤溶脂的方式,利用等离子光热效应能够使身体中的脂肪液化,并且通过代谢的方式,将液化的脂肪快速的分解和代谢,能够达到去除的效果,还能够达到瘦身的目的,而且不容易反弹。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

女生通过注射溶脂针减肥快速有效,还可以通过吸脂的方法快速减肥。注射溶脂针可以起到溶解顺畅脂肪的作用,从而达到快速瘦身的效果。如果生长的脂肪比较多的话,还可以通过吸脂的方法进行减肥,吸脂可以有效去除身上的脂肪,从而达到瘦身的作用。在做完吸脂以后,还需要穿塑身衣,通常有利于体型的恢复。平时还应控制自己的饮食,尽量不要吃高热量和高脂肪的食物,可以减少体内脂肪堆积。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

女生想要快速有效的减肥,一般需要坚持做一些运动锻炼,对于身体的损伤是比较小的。如果有减肥的需求尽量选择一些安全性比较高的措施,比如坚持做一些运动锻炼,或者是对饮食的结构进行适当的调整,可以去正规医院的营养科就诊,在医生的指导下制定合理的减肥餐,在减肥的同时也能够保证充足的营养供应,尽量不要节食。如果想要快速的减肥,一般需要注射溶脂针或者是做抽脂手术,但是具有一定的风险性。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

女生大多数可以通过抽脂的方法减肥快速有效,短时间之内达到良好的减肥效果。抽脂瘦身需要将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪环吸抽出,改善自身比较肥胖和身材臃肿的症状,使自身的身材变得更加纤细和美观,需要到正规医院选择专业医师,以免抽脂过量使皮肤出现凹凸不平。术后恢复期间要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高食物,有可能会导致身体肥胖程度出现反弹,饮食要以清淡和粗纤维为主。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

在校生可以通过调节饮食的方式减肥,也可以通过运动的方式减肥。利用调节饮食的方式在饮食的时候需要多吃含维生素和蛋白质高的食物,能够促进体内的代谢帮助减肥,另外还需要多吃一些含膳食纤维高的食物,能够促进胃肠的蠕动,并且还可以帮助肠道排出体内多余的脂肪和毒素,从而达到减肥的效果,利用这种方式不会对身体造成损伤,而且还可以提高机体的抗病能力。减肥期间要多运动,通过运动的方式也可以消耗体内的热量和脂肪,从而达到减肥的效果。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。