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糖尿病前期都有哪些类型?
糖尿病前预防包括:
1.要想预防糖尿病,就要注意饮食定时、戒烟、戒酒和适当的运动。定时,定量吃饭,少吃多吃。
2.主食摄入量根据体力活动水平,保证主食交替吃或混合,粗、适合,1/3是杂粮。具体的股票量要迅速掌握,使体重保持在标准范围内。
3.每周要做150分钟有氧运动,可以做5~6天,也就是每天30分钟左右。在所有运动中,步行是不限地点、不限时间的,应用最广泛,相对安全,步伐、步态可以自我调节,对关节的伤害也较小。
1型糖尿病的早期症状大多是典型的三多一少,如下:
1.多喝:由于血糖升高,人体血液和体液渗透压增加,容易口渴,尤其是在夜间;
2.多尿:一方面由于饮水量增加,另一方面由于渗透压增加会导致渗透性利尿,所以糖尿病患者通常表现为尿量增加;
3.多食:患者食欲良好,食欲亢进,食量明显高于发病前或正常人,易产生饥饿感;
4.体重减轻:在不节食和运动的情况下,患者的体重会在短时间内明显下降,一般在3-6个月内下降5-10kg。
糖尿病前期有较大几率逆转,糖尿病前期分为空腹血糖调节受损和糖耐量异常两种情况,只要合理规划饮食,适当运动,血糖就能恢复到正常水平,同时胰岛的内分泌功能也会得到修复,日常生活中要保持良好的生活方式,戒烟限酒,体重增重或肥胖者需要减重,定期到正规的医疗机构体检,监测血糖指标的变化。患者需要遵医嘱及时进行治疗。
糖尿病前期可能会演变成二型糖尿病。
二型糖尿病是指内源性胰岛素分泌缺陷或胰岛素抵抗导致的糖尿病,确切病因和发病机制仍未明,可能与遗传因素、环境因素等有关。糖尿病早期可转化为二型糖尿病,糖尿病进展有3个时期。第二阶段称为糖尿病前期,糖尿病早期是介于正常人与糖尿病之间,是空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔之间的这种情况,餐后血糖7.8~11.1居中,这种情况被称为糖尿病前期。这类糖尿病早期检测到血糖增高患者,如及早发现,要注意饮食和加强运动,这就不会演变成糖尿病,因此,糖尿病的早期并不一定全部转化为二型糖尿病。
早期糖尿病的患者饮食也应该控制,如果早期血糖控制理想就会减少糖尿病的并发症,以后患者生活质量会很高。糖尿病患者的早期饮食应该以清淡易消化为主,建议每日三餐每餐主食不要超过100克,主食可以吃米饭、馒头、花卷等尽量不要喝粥。
糖尿病前糖尿病患者的饮食应该是重点。主要内容包括:
1.控制体重。控制体重需要食物和运动的协调。饮食要遵循糖尿病饮食,合理的糖尿病饮食可以逆转血糖,降低餐后血糖。饮食均衡是淀粉摄入50%~60%,蛋白质摄入20%~30%,油脂摄入10%~15%左右。增加膳食纤维和蔬菜的摄入,多吃粗粮和蔬菜,少吃油腻食物。
2.加强锻炼,可以进行有氧运动、散步、游泳、跳舞,每天持续30分钟,每周持续5天,从而增强体质,提高胰岛素敏感性。
3.戒烟限酒、调节血压血脂等。检查糖尿病,不要惊慌。只要严格按照2型糖尿病的饮食进行锻炼,有些人就能逆转。有些人依从性不好,可以通过添加少量胰岛素敏感性药物来控制。