医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院其他
三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:长期吃饭不定时定量,而且不按时吃饭。就会造成身体的肠胃系统紊乱。而且还会发胖。所以建议你每天坚持运动半小时以上。腿部的肉就会减掉。另外就是多注意控制饮食,每天坚持清淡食物的摄入,避免暴饮暴食,避免吃零食喝饮料,避免油腻甜腻的食物的摄入,避免辛辣刺激性食物的摄入。长期坚持一定会有效。
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马悦
天津中医药大学第一附属医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥当然是运动了。想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了,做此梦者请回床休息。因体重基数不同减重速度不等,减肥一般不会快到1天1斤的程度,有此想法请到就近菜市场观摩考察,1斤肥肉是什么概念。
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祁建荣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,最好采用科学的控制饮食方法减肥是可取的。保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。 多摄入粗粮。膳食纤维的食物。多运动,使其长期坚持健康生活方式。达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。 这样遵循医学营养减肥是较好的。
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李晓
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议通过饮食运动相结合,以避免不合理的方式对人体的危害, 而且不易反弹。建议饮食结构搭配合理,宜清淡营养易消化,宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 如辣椒、胡椒粉、 浓茶等少吃;应减少内脏类、海鲜等; 不吃煎炸等刺激性油腻食物;少食高胆固醇之食物。
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:根据你提供的信息来看,你日常摄入的食物含有的能量远远超过的营养素的含量。建议纠正不良的饮食习惯,杜绝高糖、高盐、油炸类加工食物,增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、大豆制品、酸奶等的食用。调节饮食结构2周之后,建议开始每天半小时以上时间的运动,增加对皮下多余脂肪的消耗。
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周凤鸣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,这种情况一定要按时吃饭,保证营养均衡。不吃饭光吃零食是很不健康的,很多零食不仅能量高容易使人发胖,而且营养价值很低。建议少吃零食,正点吃饭,多吃优质蛋白食物,牛奶、豆制品都是很好的蛋白补充食物,也要多吃蔬菜水果,以补充维生素。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:首先要戒掉不良生活习惯,养成良好生活习惯,吃饭有规律,定时定量细嚼慢咽,每天保证充足营养,宜吃谷类,蔬菜水果,鱼类,禽类,瘦肉,蛋类,奶类,豆制品以保证全面营养,减少零食量,多做运动,保证充足睡眠。
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崔英英
郑州复康中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你首先就是管住自己的嘴少吃零食,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动来增强体质及消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
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田凤云
医师
临沂沂南县大庄中心卫生院儿科
一级
擅长:内科相关疾病
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问题分析:您好,根据您的描述,可能是饮食不规律,胖与营养不均衡、缺乏锻炼等有关,建议您饮食规律,多吃水果蔬菜,多喝水,适当运动,控制体重。
意见建议:建议您合理膳食,饮食规律,多喝水,多吃水果蔬菜,避免油炸、油腻食物,平时适当体育锻炼,避免熬夜,生活作息规律些。
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