每天早晚给面部皮肤补水，可以起到调节面部皮肤水油平衡的作用，能减轻出痘，淡化痘印，平时多喝水，多吃水果蔬菜，促进代谢排毒。弱酸性洁面接近皮肤PH值，不会造成伤害。
失眠10多天，要先找到病因在哪里，然后对症治疗。
因为失眠的原因多种多样、复杂，常见的有神经衰弱、脑疾病、精神高度紧张等。严重的人可以先服用适当的药物来缓解。例如安神补脑液、脑心舒胶囊、枣仁安神胶囊、苯海拉明等。此外饮食要注意清淡，睡觉前避免暴饮暴食，平常要多吃新鲜水果和蔬菜，睡觉前喝热牛奶，泡脚可以促进血液循环。
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘治疗，见效快疗效确切，可以快速好转，疗效独特。
强直性脊柱炎是个风湿方面的疾病，目前在临床上无明显特殊疗效。大多数给予止痛剂等对症治疗，也是缓解疾病的发展，不能彻底的治好它。目前主要治疗就是止痛、对症治疗。这样可以改变生活质量，减少痛苦。
你经期烦躁，有可能是由于胸部血液淤积，导致的乳腺增生，或者其他因素引起，期间要调整好心态，避免不良情绪刺激，多转移一下注意力，比如听音乐，或者看看电影，购物等。
