怎样瘦身是科学可取的?

会员54699461 20 已回复
现在已经开始进去正式工作了,每天坐办公室,让我一天比一天胖,很多衣服都穿不上了,很头疼,不能再一直这样胖下去了,这样对自己的相貌和身体都会造成影响的,不知道怎样可以达到瘦身效果。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
徐倩 主管护师 东营市河口区中医院妇产科 二级甲等
擅长:滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,宫颈炎
已帮助用户: 3218
问题分析:瘦身,减肥是个艰巨的任务,不要苛求一劳永逸,也没有捷径可走。
意见建议:您的工作性质决定了您运动量少,所以下班后您需要有氧运动,比如仰卧起坐、跳绳,呼啦圈,慢跑,徒步,瑜伽等。平时不要总坐着,最好一小时左右起身活动一下,舒活舒活筋骨,也可以趁着工作间隙,做做办公室健身运动。另外控制好饮食,不要摄入高热量的食物,不要吃零食。管住嘴,迈动腿您就能走向苗条,祝你美丽!
有用0
关注
王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
已帮助用户: 1238
健康指导:你好,全面科学的方法,建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在30-45分钟为宜,分2-3次完成。健康的减肥五个法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。养成良好的生活习惯,长时间办公室坐着可以做一做伸腿动作,偶尔站起来走动一下。
有用0
关注
张焱涛 浙江省新华医院内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
已帮助用户: 87861
问题分析:你好,在繁重的工作之余也要多加的进行身体锻炼,多做有氧运动,让自己的脂肪得到适当的排泄。一日三餐按时吃,但切忌不可暴饮暴食及吃些过于油腻的食物,要以清淡为主,多吃水果。
意见建议:减肥过程是做一些有针对性的运动,在从饮食上适当的调剂,从而达到科学减肥的目地。
有用0
相关问答

想要瘦身快可以去医院做吸脂手术,吸脂属于一种比较快速减肥和瘦身的方式。在做手术的时候一般是在皮肤比较隐蔽的位置做切口,然后通过负压引力将里面所有的脂肪组织抽取出来,在做手术之前会注射一些麻醉药物,患者不会感觉到明显的疼痛现象,手术之后需要注意休息,短时间内尽量不要做剧烈运动。在恢复过程当中还要穿上塑身衣,避免局部出现凹凸不平现象,另外在饮食上还要选择一些比较清淡和容易消化吸收的食物。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

想要瘦身快,可以选择通过吸脂手术来进行改善,能够快速的达到瘦身的目的,操作比较简单,是所有爱美女性首选的一种微整形手术。进行吸脂手术时,主要是把肚子和身体里面多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦身的效果。在做完抽脂手术之后,局部会出现淤青或者是肿胀,通常是一种正常的表现,可能需要一周或者是半个月左右的时间,等到肿胀完全消退之后,可以拥有一个完美的身材。建议平时一定要饮食规律,以清淡为主,不要吃辛辣刺激的食物,也要做一些合适的运动,保持身材,不要熬夜,注意休息。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

瘦身要进行一些体育锻炼,同时也可以采取细致手术。在减肥期间一定要每天坚持锻炼一个小时左右,特别是有氧的运动,比如游泳或者是骑自行车以及慢跑等等,同时也要合理的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免吃油腻或者是油炸的食物,要严格的控制个人的饮食。如果想要达到尽快的减肥效果,可以到正规医院做抽脂手术,主要是利用负压是身体内的脂肪流出体外,从而达到减肥的目的。减肥期间要养成良好的生活习惯,避免保持一个姿势,以免体重增加。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥瘦身一般可以通过调整饮食结构的方法进行改善,也可以到医院做抽脂手术减肥。在减肥期间可以吃一些蔬菜和水果,对减肥有一定的帮助作用,尽量不要吃高脂肪的食物。如果身体过度的肥胖,也可以通过抽脂手术的方法进行改善,可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦身的功效。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

科学瘦身的方法一般可以到正规的医院通过吸脂手术的方法进行治疗,能够达到比较好的效果。在吸脂手术的过程中,一般采取负压吸引的原理,把身体内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦身的效果。但是在治疗以后有可能会出现轻微肿胀的情况,因此要做好护理工作,尽量不要用手抓挠,以免出现感染的现象。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

一般通过抽脂手术的方法能够瘦身不瘦脸,同时也要注意日常的饮食。身材肥胖多数是由于缺乏运动锻炼的原因,而且与暴饮暴食也有很大的关系,通常可以选择抽脂手术的方法进行改善。抽脂手术通过在局部做较小的切口,利用真空负压吸引的原理,能够将多余的脂肪抽出,在不瘦脸的同时,还能够达到使局部变瘦的目的。术后要保持伤口部位的清洁和干爽,遵医嘱服用消炎药物,以免出现感染的情况。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修