在颈部转动时，出现了颈后部肌肉和韧带的疼痛，有颈部的韧带和肌肉的牵拉伤，只是在进步活动时牵拉损伤的肌肉和韧带时出现了疼痛，是有颈部的肌肉和韧带受凉以后引起的痉挛，会导致颈部的肌肉和韧带出现收缩、松弛度减弱，从而颈部活动时，牵拉收缩的肌肉和韧带，就会出现疼痛的发生。
在颈部转动时，出现了颈后部肌肉和韧带的疼痛，有颈部的韧带和肌肉的牵拉伤，只是在进步活动时牵拉损伤的肌肉和韧带时出现了疼痛，是有颈部的肌肉和韧带受凉以后引起的痉挛，会导致颈部的肌肉和韧带出现收缩、松弛度减弱，从而颈部活动时，牵拉收缩的肌肉和韧带，就会出现疼痛的发生。
脖子后面酸痛可以在局部使用热敷，热敷的方式可以使用炒盐热敷，或者是热水袋热敷。可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，以消炎止痛。颈部后部疼痛。颈部疲劳、长期低头看手机、长期低头工作等原因造成的颈部肌肉僵硬，可以通过局部的热敷来改善。
如果治疗无效，需要考虑是颈椎疾病。需要到正规的医院进行诊断和治疗，完善相关的检查。
如果是出现腰痛并且出现绞痛，应该是腰椎间盘突出压迫到神经以后而引起的绞痛，需要检查出到底是哪个地方出现了疼痛，来确定腰椎间盘突出的部位，所以需要去医院进行治疗，一般需要牵引或者是封闭注射，以及做手术。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
脖子肩膀长期酸痛可以通过以下方法来治疗：
患者可以进行颌枕带牵引，能够起到解除颈肩部肌肉痉挛，增加椎间隙，减轻神经根压迫，缓解疼痛的效果。还可以进行局部理疗，达到加速炎性水肿消退，松弛颈肩部肌肉，缓解疼痛的作用。另外，还可以使用推拿按摩的方法来进行治疗。
患者还需要养成良好的生活习惯，进行的规律作息，适当进行体育锻炼，保持愉悦的心情。