医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴倩
黑龙江中医药大学附属第一医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:正常饮食一日三餐,晚上不要吃饭,零食不要吃,适量运动,可以配合针灸减肥看,针灸减肥是一种传统的减肥方法,主要方式是用针刺人体的一些穴位调节人体内分泌,从而达到减肥的目的,更加适合相对比较中间年龄的人,因为20到50岁之间的人体发育比较成熟,内分泌调节比较容易被更正
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孙妙
文登整骨医院其他
三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:十三岁的年龄不需要特别的减肥比较好的选择的,建议注意搭配以青岛那一些的营养并且注意少吃零食比较合适的,注意补充多一点水分较好的,另外应该注意搭配以多一点的水分进行补充比较合适的选择。
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院其他
三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:怎样安排饮食,最好的饮食是多注意控制饮食,增加运动避免暴饮暴食,避免辛辣刺激性食物的摄入,避免熬夜避免甜腻油腻的食物的摄入。建议你平时多注意清淡饮食,尽量保证多吃蔬菜水果等食物。
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周凤鸣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品,赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,蛋白质...
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健康指导:您好,减肥饮食要遵循能量负平衡的原则,低油脂低糖。建议早餐重点补充优质蛋白,可以选择一杯酸奶加两片全麦面包或者者燕麦片一杯;中午选择优质肉类100-150g加上少量主食和一盘蔬菜;饿的话下午可以选择一个水果或酸奶;晚上尽量少吃,一盘蔬菜加水果加上少量主食就足够了。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:减肥的日常饮食应控制摄入热量的重量,合理安排每天的食物。饮食以低盐低糖低脂为主,保证优质蛋白质的供给,主食以粗杂粮为主,一日三餐要定时定量,晚餐可以少吃或不吃主食,以蔬菜水果代替。多吃水果和蔬菜,多喝水。不吃垃圾食品,水果代替零食,水代替饮料。
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谢江龙
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:不要吃甜食(想吃甜食的时候用多糖代替单糖,超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖);淀粉类食品如面食,粉条等;油炸类食品;碳酸饮料例如可乐 戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮,早点吃全麦类面包饼干,喝酸奶,绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。
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徐换伟
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:康复护理和 慢性疾病--精神类疾病、三高的康复
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健康指导:您好!总的原则是控制饮食和合理运动。首先控制能量的摄入。其次纠正不良的进食习惯—按时吃饭,不要不吃早餐 晚餐进食不宜过量,少吃零食、甜食。再就是不增加能量摄入的前提下通过运动减少提内脂肪,快步行走是减肥者比较好的运动。
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祁建荣
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,想减肥最好的办法是在饮食上还要科学的控制。三餐营养均衡,荤素搭配,粗细粮搭配。多吃蔬菜水果。优质蛋白的食物,少吃油炸的、甜食、饮料、零食等。一些不良生活习惯需要改变。这样的减肥既安全、不厌食、不反弹。坚持。
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陈前秀
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:减肥饮食方面,早餐会建议选择高蛋白质的牛奶和鸡蛋,或者高纤维素的燕麦粥等。中餐会选择少量米饭和肉类,多以蔬菜为主,或者加上一个红薯等,晚餐可以选择一些粥类,或者一个苹果加西红柿等蔬菜水果餐
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王标
阳曲县中医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:在减肥过程中饮食控制是非常重要的在于系统要减少一些高碳水化合物高脂肪食物的摄入量,但是那早餐一定要保证营养均衡,晚餐的量应当适当减少或者提前,除此之外也建议你多进行一些有氧运动,是有助于脂肪消耗的,
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晏艳玲
武汉市武昌区第一医院其他
一级甲等
擅长:养生
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健康指导:您好,合理的饮食就是饮食要全面。多吃谷类,粗粮,还要吃新鲜的水果,每天都要吃青菜,少量的肉,少吃含脂肪高的肉类,少油少盐。早晚喝牛奶。晚餐要少吃。每天坚持锻炼,还要多喝水,还要保持好的睡眠。
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余浩
医师
合肥市第一人民医院蜀山分院外科
擅长:肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析:饮食总体上要控制进食量,不能吃的太多。三餐一定要吃,要有规律,不可以多但也不能太少。平时多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪高能量物质,如巧克力,奶酪,吃肉的时候多吃鱼肉和虾子,都是高蛋白。
意见建议:少吃猪肉等,一定要拒绝吃零食,不要喝饮料,尤其是碳酸饮料,含糖太多,除非是真正的鲜榨果汁。多参加体育锻炼,特别是有氧运动,如慢跑等。
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