抑郁症患者该吃些什么

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你好,我是一个上班族,但是竞争压力实在是太大了,有时候回家都休息不好,家里人还一直催我相亲,我最近都得了抑郁症。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马志英 心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍
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心理分析:你好!抑郁症的诊断是需要三个方面来判断的,一是要看病程的长短,二是要看精神痛苦程度,三是要看社会功能受损程度。抑郁症的诊断需要专业医生检查评估,你不能自己就给自己诊断成抑郁症了。
心理指导:抑郁症患者饮食尽量以清淡为主,避免刺激性食品和饮品。对于抑郁症患者,酒类是最严格的禁品,抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落,会加重抑郁病情。茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状。专家建议抑郁症患者少食加工食品和甜的食物,包括汉堡包、薯条、炸鸡等。这类食品缺乏营养。抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。镁有抑制神经应激性的作用。人体缺镁时,常常会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮、粗粮,最好粗、细粮搭配食用。最后,补充氨基酸也有必要,氨基酸对振奋精神,缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸,则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝,它们含有特殊的氨基酸,有助于刺激“快乐激素”——血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁。
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孙淑艳 私人心理咨询师心理诊所
擅长:抑郁 焦虑 强迫 恐惧
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心理分析:您好,我能理解你现在的心情,在当今飞速发展的社会,每个人都承受这巨大的工作、生活压力,同时还要面临着择偶的困难。尤其在大城市,青年人不是不想找,而是更难寻找到意中人。在这种情况下又加上父母的催促更觉得心烦。
心理指导:父母不了解你工作的压力,他们只关心你的婚姻,这也是人之常情。我知道你也是理解父母的。其实即使父母不逼你,你自己对自己的工作,择偶也是非常焦虑的。也许父母的催出就是压倒你的最后一颗稻草。还是寻找心理咨询师帮助你吧。
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马翀宇 个体心理咨询室心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理分析:你好由于您外在的压力引起您的情绪出现了抑郁的症状。抑郁主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感。
心理指导:首先建议您要和家人好好沟通,理解您在工作上遇到的困难,减轻您工作外的压力。在工作中也可以尝试着每天制定计划,按照计划来完成工作就会慢慢的重建自信,从抑郁的情绪中走出来。另外建议您多和朋友相处,有时候交谈也是发泄负面情绪的好方法。
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相关问答

抑郁症的患者是不能够抽烟的,像烟酒之类含有刺激物质的患者都是要避免接触的,这些都是会导致患者出现疾病复发症状的,大家在生活当中可以多去进行一些心理调节,这对于疾病的治疗和预防都是会有一定帮助的。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症患者最怕受到刺激,包括各种心理刺激和社会环境刺激,比如对家人比较依赖的患者,可能最怕家人生病、背叛甚至死亡。另外抑郁症患者也可能最怕经济遭受损失,还有自己的身体出现器质性的病变等。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

正常的,抑郁症患者的睡眠状况比较常见的是入睡困难、睡眠浅、早醒或者是睡眠感缺失,一般以早醒、入睡困难比较常见,但是也有一些不典型的抑郁症患者可以出现睡眠过多、贪睡、嗜睡的情况。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症患者在正常情况下无法通过血液检测出来。抑郁症是一种情绪疾病,对人体有一系列的影响,但大多数人的血液指标都是正常的。然而许多抑郁症患者可能需要服用抗抑郁药。因此,对于抑郁症患者,需要定期检查患者的血常规、肝肾功能、凝血功能等相关指标来判断是否服用抗抑郁药。药物是否对患者的身体造成了一系列损害,如果抗抑郁药对抑郁症患者的身体有明显的损害,建议调整剂量或停药,或换用其他药物。抑郁症的诊断只有在专业精神科医生的明确诊断下,通过一系列具体的分析,而不是通过简单的血液指标才能知道。

艾明副主任医师精神科重庆医科大学附属第一医院已帮助用户:5
擅长:擅长睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、青少年情绪障碍、自杀自伤及心理危机干预等,心理治疗方向主要从事认知行为治疗、催眠治疗,婚姻、情感及性心理问题的咨询治疗等。

抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁甚至悲观厌世可出现自杀的企图或自残的行为。因为对生活失去信心甚至会觉得自己一无是处,产生了一种消极的观念,认为结束自己的生命是一种解脱或自己活在世上是多余的人就会出现自残甚至自杀应及时送医院治疗。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

一般中到重度的抑郁症患者,会对外界的事情产生明显的淡漠或者无兴趣等情绪反应,一般不会对恋爱产生兴趣。如果患者对以前热衷的事情和自身的生活还有较大的兴趣,一般不是抑郁症或者仅为轻度的抑郁状态。

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擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往