减腰上赘肉一般是利用负压吸引能力的抽脂手术进行改善，还要适当的做一些转呼啦圈运动。通过转呼啦圈能够消耗腰部的热量和燃烧脂肪，改善腰部出现的肥胖现象，但是需要长时间的坚持才可以见效。想要快速的减掉腰上的赘肉，可以通过腹压的吸引能力将腰部推移的脂肪排出，使腰部看起来比较的苗条，增加个人身材美观。日常要做好创面的清洁卫生，尽量不要用手去抓挠，防止伤口出现感染，饮食上吃一些清淡的食物。
瘦腰上的赘肉可以通过局部抽脂的方式进行改善，还需要在平时控制饮食。腰上的赘肉是由于脂肪堆积导致的现象，局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后再使用负压的方式将多余脂肪抽取，可以使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形，有利于自身体型的优美。患者在平时还需要多吃新鲜蔬菜水果，刺激胃肠蠕动，有利于大便排出，从而减少体内脂肪的生长。
减腰上赘肉可以选择激光溶脂的方法，还可以选择酷塑冷冻溶脂手术。激光溶脂可以通过光热的作用原理刺激到皮肤组织，可以达到溶解脂肪的作用，将多余的脂肪排出体外，从而可以达到瘦腰的目的。酷塑冷冻溶脂减肥的效果也是比较好的，手术需要控制在零下摄氏度的温度，能够达到减肥的目的。手术的时候保持良好的心情，控制好血压和血糖。日常吃一些清淡和容易消化的食物，适当的进行节食，避免身体出现肥胖。
瘦肚子和腰上赘肉可以通过注射瘦身针的方法改善，一般成分是肉毒素。肚子和腰上的赘肉比较多，通常是长时间暴饮暴食引起的，还有可能是运动量缺乏的原因，也不排除是内分泌失调所致，如果精神压力比较大，也可能会导致食欲增加，引起有肥胖的现象。通过注射肉毒素成分，可以改善大腿和腰部以及肚子上出现的赘肉现象，要让专业医生指导，定制合理的成分。平常还要做好术后的护理措施，避免过早的剧烈运动，多加强休息。
一般可以通过仰卧起坐的方法瘦腰上的赘肉，还可以通过注射溶脂针的方法改善。通过仰卧起坐可以起到溶解腰部以及腹部脂肪的作用，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速去除腰上的赘肉，一般可以通过注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到快速瘦身的效果。在注射溶脂针以后，可能需要穿塑身衣进行塑身。平时尽量避免做一些剧烈的活动，饮食上避免暴饮暴食，可以减少体内脂肪堆积。
减肚子腰上的赘肉可以通过运动的方法进行减肥，并且也可以做抽脂手术。运动减肥可以转呼啦圈或者是跳绳，能够起到一定的效果，但是见效会相对比较慢。抽脂手术一般可以选择腰腹部环吸抽脂，可以将腹部多余的脂肪抽出，效果会比较好一些，而且还能够塑造体型，手术以后需要穿塑身衣。