难入睡型失眠在临床上的表现就是大脑较清醒,像放电影一样脑子里不断呈现一些事情、图片、影像,强迫自己不要去想,却忍不住,在床上翻来覆去无法入睡,一直在床上进行一两个小时或者是更久的时间才能睡去。
抑郁症有可能是失眠导致的。
长时间失眠有可能会导致患者出现抑郁症,长期失眠的患者,内分泌系统会逐渐的紊乱,从而生物钟也会被打乱,如果患者经常性的失眠,患者的情绪也会相对比较低落,而且记忆力以及专注力也会下降,甚至会出现精神萎靡不振,对于任何事物都没有兴趣的现象,逐渐的就会形成抑郁症。
失眠的患者每天在睡觉之前喝一杯温热的牛奶,同时做一些运动有助于睡眠,失眠情况比较严重,可以在医生的指导建议下,使用失眠类的药物进行缓解。
阴虚内热是体虚的一种常见表现形式,是由于体内阴液缺少造成的,病人会表现出心情烦躁、口干舌燥、脉搏系数、大便干燥、小便发黄、干咳少痰等;另外晚上的睡眠治疗会非常差,可能会盗汗等,严重的甚至会出现失眠症状,长期下去严重影响身心健康。
可以在医生指导下使用药物进行调理,而且不要吃辛辣刺激性的食物,避免心理压力过大,夜间不要喝浓茶,咖啡等,阴虚会导致阴不制阳,虚阳上浮,心神失养会引起失眠,而且阴虚内热会引起五心烦热,流虚汗,口渴等症状。
阴虚内热是中医的说法。改善这种体质需要长期的饮食疗法和药物干预。
牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。经常可以轮流吃。还可以服用调节内分泌、改善睡眠的药物(如安神补脑液、首乌片等)。注意适量运动,多吃水果和蔬菜。合理缓解工作和精神压力,避免睡前过度兴奋,喝热牛奶,听轻音乐,穿宽松的衣服就可以睡觉。
一般情况下,女人阴虚内热的表现为手心脚心热、夜眠盗汗、寝食不安、难以入眠、入睡后易惊醒、醒后不易复眠、内心烦燥、喜冷吃冷饮、发烧、头昏、心悸、大便干结、尿赤黄赤等。如果出现这种情况,要及时去医院检查治疗。平时可适当食用蔬菜、新鲜水果,减少辛辣刺激食物的摄入。还可使用一些中成药进行调理,常用的有六味地黄丸、龙胆泻肝丸等,均有较好的效果。