生过孩子肚子上的赘肉通过腹部吸脂术减赘肉，使身材变苗条。肚子上的赘肉，主要是在怀孕期间，过多的饮食导致的。主要是由大人吸收食物营养比较多一些，导致生完孩子后，肚子上的脂肪就会堆积，形成赘肉。腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。建议可以做俯卧撑，仰卧起坐，跑步等体育锻炼。但平时饮食也应该注意避免暴饮暴食，保证饮食规律。不要吃一些含脂肪丰富以及糖类多的食物。
消除小肚子的赘肉可以通过转呼啦圈的方式，也可以通过做腰腹部环吸手术的方式法。小肚子部位的赘肉比较多，可能是吃过饭之后马上坐下和躺下所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腹部，容易影响肢体的美观，通过转呼啦圈，能够消耗腰腹部的脂肪，但是速度通常比较缓慢，如果想要快速消除赘肉，可以做腰腹部环吸手术，能够使局部多余的脂肪抽出来。做完手术之后需要纠正不健康的生活方式，少吃过多的高热量食物，防止体重反弹。
赘肉可以通过运动以及控制饮食来减少，也可以通过手术快速减少。肥胖与一个人的体质、遗传、生活习惯有关。肚子上有很多脂肪，可以做俯卧撑或者仰卧起坐，骑自行车，游泳，跳绳等等，长期坚持很有效。在运动的同时，也要控制饮食，不要吃油腻和含糖的食物。如果腹部的脂肪是皮下脂肪堆积造成的，那么腹部堆积的皮下脂肪可以通过抽吸脂肪的方式抽吸出来，术后2-3个月穿束腹收紧皮肤，达到瘦腰腹的良好效果。建议求美者选择专业医美机构进行吸脂，术后要注意清淡饮食。术后前几天会有大量渗液，要注意保持敷料的清洁干燥，及时更换。
吃酸奶减肚子上的赘肉最快，药物酸奶中含有的益生菌可以帮助肠，分解和清除多余的垃圾和脂肪，每天喝2到3罐酸牛奶，就可以有效的帮助排出身体中多余的热量，发酵军还能抑制吃下去的食物中的脂肪，沉积在身体上。所以每天喝几杯酸奶对于肠道健康和排毒养颜，还有瘦肚子都有非常好的功效。
要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
一般情况下，爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下：
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动，长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外，还要注意饮食，避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物，还要控制摄入的量。