上身瘦下身胖可以通过中医疗法、负压抽脂术来减肥。
1、中医疗法：如果下身较胖，可以采取针灸、熏蒸、穴位按摩等方法，针对下身进行减肥，达到瘦下身的效果。
2、负压抽脂术：如果下身胖，还可以采取负压抽脂术，精准减肥。通过负压抽吸出腿部多余的脂肪，减肥腿部脂肪堆积，具有较好的减肥效果，一般能维持6-12个月，具体维持时间因人而异。负压抽脂术一般需要3000-8000元左右，根据地区、医院等不同，价格有所差异。
减肥是需要控制饮食和运动相结合，才能达到瘦身目的。减肥的时候，在饮食上要做到严格控制，对于辛辣刺激油腻的食物尽量少吃，以免影响肠胃的消化功能。可以多吃粗粮，粗粮中的膳食纤维含量比较高，能够加快胃肠的蠕动，对于去除肠油有很好的作用。不能饮用碳酸饮料，咖啡等饮品，要多喝温开水，加快新陈代谢，促进脂肪的排除。体育运动要坚持每天3-4次，每次30分钟，长期坚持一定能达到瘦身的目的。为了 确保减肥效果，建议求美者在正规医美机构医生的指导下进行科学的减肥。健康的减肥方法是个漫长的过程，需要长期坚持才能看到效果。
中药瘦身包减肥，主要就是通过在女性的肚子上绑一个中药包，它只对部分人有效果，不过单单依靠这一种方式进行减肥效果是很有限的，并且它也不是适合每一个人。虽然中药包热敷能够促进身体的新陈代谢和循环，但是对于减肥的作用并不是非常大，也就是绝大多数人使用这种方法减肥是看不到什么效果的。如果长时间敷中药的话还会对身体产生很大的伤害，大家会出现很多不适的症状。
注射溶脂针不用减肥就能瘦，也可以采用抽脂的方法进行改善。注射溶脂针可以溶解现象的脂肪通常不需要运动锻炼，减肥也可以瘦身。如果生长的脂肪比较多，可以采用抽脂的方法进行改善，抽脂是利用物理手段将局部的脂肪击碎，然后再以密的部位切一个小切口，插入吸脂管利用负压的作用下抽取线下的脂肪，从而达到快速瘦身的作用。平时在饮食上应以低盐低脂的食物，尽量避免吃一些高热量和高脂肪的食物。
最好的减肥方法就是严格控制好饮食，同时加强运动锻炼。控制饮食和加强运动相结合是一种比较健康的减肥方法，还可以增强体质。运动锻炼每天至少要一两个小时，才能起到比较好的减肥效果，可以选择游泳、跑步或者是跳舞，主要选择一些有氧运动或者是进行一些力量的练习。在饮食上严格控制好总热量，也要控制好每餐的总量。为了确保减肥效果，建议求美者在正规医美机构医生指导下选择科学健康的方法瘦身，不要盲目使用减肥药，以免对身体造成伤害。
