易胖体质可以通过水动力吸脂减肥效果会最快，可以让身材达到理想中的效果。易胖体质的人大多饮食和生活习惯不当，并且体内的代谢也比较低，导致身材特别容易肥胖，可以通过水动力吸脂手术的方法来改善，术后也不易出现反弹现象。生活当中还要合理的饮食，避免暴饮暴食。
减肥一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂的方法减肥。在做运动锻炼的时候，一般可以跑步或者是游泳以及练瑜伽等通常可以起到分解伸向脂肪的作用，从而达到瘦身的效果，在做运动锻炼的时候，需要长时间坚持才会有一定的作用。如果想要快速减肥，一般可以通过抽脂的方法减肥，抽脂一般是利用超声波等物理手段将脂肪击碎，在皮肤切一个小切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的作用，下车去身上多余的脂肪。平时应做好皮肤的护理工作，尽量避免用手按压，并且还需要穿塑身衣。
喝水都长胖的人平常要多做体育锻炼，或者到正规的医院，通过抽脂手术进行减肥。通过运动能够加快体内的血液循环，从而可以产生体内多余的脂肪，长期坚持就可以达到减肥的效果。如果想要快速减肥，可以通过抽脂手术进行减肥，通过手术能够快速抽取体内的脂肪，可以迅速达到减肥的效果。
代餐粉大多没有减肥的效果，多数能够改善便秘情况。代餐粉中大多含有较高的纤维食物，通常能够使肠道蠕动加快，对于改善便秘有较好的作用，是通常无法达到减肥的效果。而冷冻溶脂通常利用低温将脂肪溶解，应随着人体的代谢排出体外，多数能够使人迅速瘦下来。
有效的减肥方式一般可以通过运动来改善，也可以通过抽脂瘦全身的方式来解决。运动通常需要大量的活动作为支撑，并且需要长期的坚持，只是减肥效果通常不够明显。而抽脂瘦全身，一般利用专业的器械进入脂肪层，通过负压吸引的方式将多余的脂肪抽出，从而使身体迅速瘦下来，多数能够达到减肥的目的。做抽脂瘦全身后应该在医生的指导下，通过穿塑身衣来进行对身体塑形，同时尽量避免剧烈运动。
早上空腹运动可以减肥，但是消耗热量并不比其他时间更多。运动是增加热量消耗的有效办法，不过运动也会增加食欲，如果运动后进食增加，这样减肥的作用就会大大减弱。
