有什么减肥的妙招吗?

会员53345672 23 已回复
生完小孩几个月后,身材还没恢复过来,以前是95斤,现在还是120多斤,腰部粗粗的,很想减肥下来,不知道有什么快速的有效的减肥方法,想咨询一下。
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4364
健康指导:可以多做运动,多做一些仰卧起坐,多做锻炼腰腹部,有利于减肥,平时饮食要多补充清淡的食物,少吃刺激及油腻的食物,多补充清淡的食物,多吃易于消化吸收的食物,适当的减少热量的摄入,多补充水果和蔬菜。
有用0
关注
赵洪恩 医师 广宗县中医院妇产科 二级甲等
擅长:针灸,产后虚脱,筋骨丸
已帮助用户: 38347
问题分析:产后肥胖这样的情况很多的,减肥是需要一个过程的,不要过分减肥,需要长期的控制饮食和增加运动量,但是一定要保证每天的饮食需求量
意见建议:减肥建议多吃水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。 避免高热量的食物,类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入,吃的量要少,过后,要做一些运动,以促进脂肪燃烧。
有用0
关注
关毅明 嘉应学院医学院附属医院妇产科 二级甲等
擅长:妇产科、尤其擅长宫外孕
已帮助用户: 77543
问题分析:你好,通过有效运动可以促进身体脂肪的消去,但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥
意见建议:你好,坚持做运动健身和保持均衡的饮食,可以每天运动1-2个小时,建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合,可以减去肚子和腿部,从而达到修身的效果的
有用0
关注
马月秀 副主任医师 大同煤矿集团晋华宫矿医院妇产科
擅长:前庭大腺炎,阴道毛滴虫病,阴道异物,羊水过多,前置...
已帮助用户: 7596
问题分析:你好!首先祝贺你做了幸福的妈妈。怀孕及生产时大多数人是吃胖了,因为宝宝的需要都得从妈妈这里得到,所以妈妈吃的较从前多,自然会多长几斤肉,你不要烦恼,随着身体的慢慢恢复及参加家务劳动,会瘦下来的。
意见建议:建议你在保证母乳充足的情况下,尽量少吃,要逐渐的参加家务劳动。切记宝宝的健康是第一重要的,你要懂任何事情欲速则不达。祝你恢复杨柳细腰!
有用0
关注
周平婷 富家桥镇中心卫生院妇产科
擅长:妇科有关疾病
已帮助用户: 9160
问题分析:你好,减肥不能急于求成,一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
意见建议:减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
有用0
相关问答

减肥妙招可以通过吸脂瘦全身的方式来改善。主要是在隐蔽做一个很小的切口,然后通过负压原理将局部最低的脂肪快速的抽出来,可以使身体快速的变瘦,变得更加的苗条,效果也是立竿见影的。肥胖主要是由于暴饮暴食或者是长时间久坐的因素导致,在日常生活中也可以适当的增加一些有氧的锻炼。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

通常情况下,哺乳期减肥妙招有运动、饮食调节等。
哺乳期产妇的身体逐渐恢复,分娩2-3个月之后,可以每天都坚持运动,比如快走、游泳、打太极拳等,每次运动30分钟以上,促进脂肪燃烧,也可以逐渐恢复至产前的状态。同时,产妇需要多吃含有膳食纤维的蔬菜,比如芹菜、菠菜、西蓝花、白菜等,尽量细嚼慢咽,让膳食纤维在胃肠内吸收水分膨胀,产生一定的饱腹感,从而减少热量的摄入。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

孕妇在孕期减肥的方法如下:
孕妇在孕期中不要盲目的使用减肥方法,可能会对体内的胎儿产生不良的情况,导致先兆性流产、胚胎停育等情况的发生。若是孕妇在孕期中,感觉自身体重增长过快,可以多食用一些高蛋白的食物,如牛肉、鸡肉、鱼虾等食物,蛋白质含量较高且脂肪比较小,还可以对食用含维生素多的食物,如胡萝卜、西红柿、香蕉等,可以润肠通便。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

芸豆减肥没有副作用,芸豆属于低热量食物,含的碳水化合物和脂肪都非常少,而纤维素较多,所以进食芸豆不容易造成肥胖。不过如果不减少其他含热量食物的进食量,单纯增加进食芸豆,也不会减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吸脂可能造成不好影响,如色素沉着、皮肤不平、感染、皮肤坏死等。
1.色素沉着:这是由于吸脂的吸力导致皮肤缺血引起的,特别容易出现。2.皮肤不平:抽脂的医生如果技术不好,是无法保证均匀吸取脂肪的,这样术后手臂的皮肤会出现凹凸不平的情况。3.伤口感染:吸脂是会要伤口的,如果伤口没有处理好,容易引起感染。4.手术部位皮肤坏死:手术过程中,如果医生没有把握好,脂肪吸出过量,破坏了皮肤的正常血液循环,可能出现水泡甚至坏死,留下疤痕。
建议到正规医院进行吸脂减肥,有疾病、贫血、药物过敏等问题的人群,不要做这个手术,手术后注意多休息,不要剧烈运动。

李强主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:0
擅长:激光美容,如净肤美白,年轻化除皱,祛斑、疤、痣及各种胎记,脱毛等。肉毒素、玻尿酸、自体脂肪等注射美容,吸脂和体型雕塑,常见面部美容手术,色素痣等体表良恶性肿瘤的修复,美容创伤修复等