平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
引起阳痿早泄的原因很多，阳痿早泄较好的方法就是应该及时到正规医院男科就诊，查明引起阳痿早泄的原因，由专科医生针对病因采取相应的治疗，才能够取得理想的治疗效果。阳痿早泄是临床男科常见的一种疾病，会导致正常的性生活，严重的还会引起不孕不育，长期的阳痿早泄会影响夫妻的感情，所以是需要积极治疗的。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
治疗阳痿早泄可以吃中药。手淫过度，阴茎供血不足，肾阳虚，泌尿系统炎症，精神压力太大等都容易导致阳痿早泄。平时要注意适当的锻炼，避免频繁的手淫。放松心情，避免思想压力太大，注意休息，尽量不要熬夜。
阳痿病人中医提倡食用补阳的食物以及药物，如韭菜、淫羊藿、仙灵脾、杜仲等，若为气虚所致的阳痿，也可食用山药、薏米、莲子等食物。可以从心理上来进行调节，多做一些心理疏导，因为心情过于紧张也会导致阳痿早泄的。早泄病人应忌酒、忌辛辣刺激性饮食。