提高宝宝的抵抗力和免疫力的方式如下：
第一，均衡饮食，孩子正在发育，需要大量的营养素来补充他们的身体。如果缺少，会对孩子的身体发展造成一定的不利。
第二，保证充足的休息时间。让所有的脏腑都有足够的时间来改善机体的免疫力。
第三，经常运动。可强化婴儿的身体素质，提高其免疫力。
第四，接种疫苗。可以让孩子对某些传染性疾病有一定的抵抗力。可以有效地预防和治疗传染性疾病。因此要确保孩子按规定进行免疫注射。
通常情况下，可以通过食物、体育锻炼、药物等来增强宝宝抵抗力。具体分析如下：
1.食物：如果增强宝宝的抵抗力，最为重要的就是加强宝宝的营养，只有营养能量摄入足够，孩子的抵抗力才能得到根本的好转。
2、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于增强抵抗力；
3、药物：适当补充益生菌，有助于调理肠胃功能及改善肠道免疫功能；脾胃功能虚弱的可以适当服用消食健脾胃类的中成药，如婴儿健脾散或玉屏风口服液等。
一般情况下，如果孩子的免疫力较弱，可以多食用富含蛋白质的食品，如大米、豆类、鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶等。具体内容如下：
蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。建议多吃蔬菜，如芹菜，胡萝卜，白菜，菠菜，茄子，西红柿，黄瓜，辣椒，食用菌等，可以补充人体所需的营养物质。还可以多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。
宝宝增强抵抗力要注意营养的全面。吃水果蔬菜补充维生素，吃含有膳食纤维的食物，促进消化。尤其是补充维生素，可以使机体变得紧密，从而可以增加机体抵抗，例如苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、橙子等。平时教育孩子不要挑食，多喝水，适当的进行运动，合理安排作息时间。
宝宝抵抗力差，可从食物药物两个方面进行改善，具体内容如下：
1.食物、宝宝抵抗力差，需注意保持营养均衡，可以多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃等，还可以多吃优质蛋白，比如牛羊肉、海产品扥，维生素、优质蛋白等都有增强抵抗力、改善孩子免疫功能的作用。2.
2.药物、宝宝抵抗力可以在医生指导下给宝宝口服具有提高抵抗力的药物，比如乳铁蛋白、槐杞黄颗粒、玉屏风颗粒、脾氨肽等。
是需要根据平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节的，养成早睡早起的好习惯，给孩子勤换衣物，做好局部的清洁卫生。可以带孩子进行适当的体育锻炼和户外活动，多晒太阳，如果发现孩子有抵抗力和免疫力低下的症状，可以给孩子服用一些钙片和维生素。