减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
不要太紧张，注意多安抚一下孩子，在一周左右基本上是可以恢复正常的，注意看一下孩子的食欲和睡眠的情况是否正常，平时宝宝睡觉的环境要尽可能的安静，有助于宝宝健康成长，也不要有太大的压力。
怕黑是特殊恐惧障碍的一种，病人表现为对黑暗出现病态的恐惧情绪，病人也知道这种恐惧情绪是病态的、过度的、不合理的，但是，病人仍然会出现病态的恐惧情绪。治疗上，如果这种病态的恐惧情绪已经严重影响病人学习、工作、生活，可以对其进行系统的心理治疗，病人的病态情绪均会有改善，其中，系统脱敏疗法或暴露疗法是使用最多的治疗方式，必要时，可以借助药物治疗。
可以使用小夜灯，晚上睡觉的时候可以插个小夜灯，小夜灯的灯光比较暗，不会刺激宝宝眼睛，而且还方便照顾宝宝的突发情况。如果宝宝出生以后每天都是亮着灯睡觉，突然关掉灯宝宝就会不习惯，会用哭声来抗议，并不是宝宝怕黑只是不习惯而已。
晚上夜里小便两到三次不正常。出现的原因需考虑与前列腺增生有关。前列腺增生指前列腺体积增大，又称为前列腺肥大，会压迫尿道腔并且抬高膀胱颈导致夜尿增多。还会导致尿频、尿分叉、尿等待、进行性排尿困难甚至尿潴留，需及时到医院行导尿处理。
是心因性的问题，长期积累的结果，有抑郁及身心障碍表现倾向，不是个人能调整的程度，可到当地正规的中医院及正规心理机构进行全面的检查，通过药物调理身体症状，结合一个阶段的心理治疗可改善病因。