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身体肥胖,头有点大,减肥减不下来总是反弹

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会员52900231 27 2015-02-12 06:57:14
身体肥胖,头有点大,减肥减不下来总是反弹请医生为我指导能不能通过节食或跳绳来减: 需要医生帮助提供远程诊断: 身体肥胖,头有点大,减肥减不下来总是反弹请医生为我指导能不能通过节食或跳绳来减
  • 肥胖,节食减肥,反弹

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职称:医师

-来自: 武汉堤角爱康中西医结合医院 外科

专长:外科综合

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问题分析:你好。你的这个情况,减肥下来总是反弹,但是你已经找到了减肥的根本方法,就是运动。你现在27岁,身体是以合成代谢为主的,吃的食物如果不能消耗掉,就会以脂肪的形式储存起来,你自然就胖了。
意见建议:你如果可以跳绳,这是很好的减肥活动。慢跑、体操、瑜伽、都是适合女性的活动项目。你只要是坚持活动,每天上下午各一个小时活动,就不用去节食控制。

2015-02-12 07:11:09

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职称:

-来自: 成都永康医院 其他

专长:恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导:从营养学角度讲现在减肥的最好方法是控制饮食量并加上运动,你也提到了这些,这些想法很好,肥胖的根本原因在于身体摄入了过多的能量,消耗不掉,就会变成脂肪在身上堆积起来,所以最根本的方法还是要减少食物的摄入量,科学配餐还要根据个人的实际身体情况才能进行的。

2015-02-12 11:07:18

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职称:医师

专长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病

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问题分析:您好。减肥后需要相应的保持,避免出现反弹,在饮食上面以及运动上面还是需要增加的,在饮食上面尽量的搭配合理,避免高脂肪以及高糖的食物摄入。
意见建议:您好建议,保持良好的心态,运动是最好的方式,晚餐很重要,不能过饱过腻,导致增加脂肪的囤积,针灸、拔罐都是可以的,最重要是保持。
2015-03-06 08:43:00
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职称:医生会员

专长:综合

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病情分析: 你好,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧
意见建议:撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功,祝你健康
2015-09-01 23:30:24
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职称:三级营养师

专长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,维生素B1

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健康指导:减肥最好的方法就是饮食加运动,避免采用减肥药以及节食的方法进行节食,否则会出现身体的健康问题。另外注意每天饮食定时定量,避免暴饮暴食,避免酗酒,避免吃油腻甜腻的食物,避免吃零食,避免吃夜宵,晚餐可以只吃蔬菜水果,或者是一些杂粮粥。有很好的减肥的作用。每天坚持以上的运动方式。
2015-02-22 10:52:39
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职称:三级营养师

专长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理

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健康指导:利用药物中医等减肥方式,会对人体产生或多多少的危害,在这里建议采取食动结合的方式。 在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。少食煎炸食品;避免吃油炸、油腻的食物;忌吃高脂肪食物;避免食用动物性脂肪;忌辛辣刺激性食物。
2015-02-27 12:36:00
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我想问一下怎样减肥才有效,可以用跳绳来减

职称:医生会员

专长:毛囊炎,手足癣,念珠菌病

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指导意见:您好,要想减肥就要少吃饭,一般七八分饱就可以,多运动,早上不睡觉懒觉,早起去户外运动,少吃油腻食 物,少吃甜性食物,多吃水果 和青菜,对减肥有好处。
2015-02-12 09:06:22
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职称:其他

专长:皮肤过敏

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指导意见:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃
2015-02-28 11:37:37
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