总是睡不醒觉得身上没力气是属于神经衰弱表现,这与长时间的夜间睡眠不足和睡眠质量不好有关,这就会导致出现精神疲乏。可以平时服用安神的药物,有助于改善睡眠质量。
考虑是最近睡眠质量差或者体质虚弱引起的,与天气炎热精神状态差也有一定关系的。平时最好是保证充足的八小时睡眠时间,还要注意睡眠的质量,睡觉前可以喝杯牛奶有助于增加睡眠质量。
可能是由于多方面的因素导致了睡眠质量的下降,直接使睡眠的效果大打折扣,所以容易导致睡不醒和浑身乏力的现象出现。比较严重一点的情况是一些病理性的原因导致的,比如贫血、低血糖或者是脑部的疾病,像脑供血不足、阿尔茨海默病等,就医做一个全面的检查。
脸黑是肾阴虚平时主要是多吃一些补血的药物,包括动物性食物:动物肝脏,瘦肉,蛋黄等;植物性食物:海带,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黄豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麦芽等;水果类:李子,桃,杏,苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收,也是合成血红蛋白的必需物质,如肉类,鱼类,禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。如橘子,山楂,西红柿,苦瓜,青柿子椒,青笋等。
夜间睡眠比较差,或者睡眠时间过短,或者睡觉打呼噜影响睡眠质量。营养不足,容易导致困倦,爱睡觉。过度肥胖,抑郁症的患者。糖尿病的患者。状腺功能减退的患者。患者出现睡不醒的情况,必须及时就医。