心理疗法治疗失眠的方法主要有：
1.认知疗法：失眠者对睡眠的生理周期有更深刻的认识，减少对失眠的非理性认识和恐惧不安，从根本上打破失眠引起的不安。
2.放松疗法：睡前清空大脑，放松大脑。可以听舒缓的音乐、泡脚、洗热水澡等。
3.催眠疗法：严重的失眠需要使用催眠技术使患者入睡，利用积极的提示控制患者的行为，通过积极的想法消除焦虑、恐惧和紧张。
4.安眠药韩疗法：制定和遵守严格的卧床时间。早上按时起床，养成规律的生物钟，缓解失眠。
心理治疗是有用的。
在失眠患者的治疗中，称之为睡眠认知行为疗法。通过改变睡眠理论的知识，可以改变行为，促进自身睡眠核的功能恢复。比如睡眠产生睡眠节律。因为有些患者担心的是并不真正存在的睡眠问题，有些人到8点钟才醒来，因此感到焦虑，睡不好觉。需要不同的年龄、不同的睡眠时长、不同的睡眠量，所以告诉患者错误的睡眠观念和健康的睡眠观念，可以减轻睡眠压力。
是一句话概括，就应该起到了一个治本的效应。要讲到西医，传统的中医、蒙医和心理学的时候，应该就要讲到人究竟是有哪几个层次或者是层面，或者是结构组成的。有一句话叫做天有三宝日月星，地有三宝水风火，人有三宝精气神。其实所谓的精就应该是指的人的物质方面，也就是躯体方面。所谓的气就应该指的人的能量层面。所谓的神就应该指的人的信息层面，也就是人应该是有物质层面、能量层面和信息层面三个层面组成的。
白癜风是皮肤科的一种顽疾。心理治疗不是无效的，也永远不会通过心理治疗完全康复。需要说明的是，白癜风本身是一种皮肤病变，同时有血液、血液疾病，内分泌有一定的关系，如果有良好的情绪状态，对身心健康有好处，还可以减轻疾病的痛苦，也有助于调节内分泌失调。
牛皮癣通过心理疗法其实就是避免过度情绪紧张，劳累，焦虑，病人可以选择正规系统的药物治疗，这个病和家族遗传有关系，病人一定要放轻松一些，正常生活习惯一般影响不大。
