有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
可能是肛窦炎、直肠炎、痔疮等疾病。部分直肠炎的症状和痔疮及肛窦炎等都有些相似，会发生出血现象，伴有粘液，且有点伴有强烈的肛门直肠疼痛。可以去正规的医院进行检查，进一步的进行治疗。
一般情况下，怀孕初期一直有便意可能是以下原因导致的：
因为女性的身体构造就是子宫前方靠近膀胱，背部靠近直肠，所以在怀孕初期，随着子宫的不断扩大，会对直肠造成一定的压迫，导致经常会有大便，但不能排出，从而引起怀孕初期一直有便意，还会造成便秘。所以怀孕期间要注意适量的饮食，尽量不要食用辛辣刺激的食物，适当做一些锻炼，以帮助消化道的蠕动。
腹痛表现为便意，不伴有排便，可能是直肠刺激引起的，例如盆腔积液、继发盆腔感染，同时还会出现发烧、尿道刺激等，建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
患者通过超声波检查，也能明确诊断，而女性则是最常见的，最常见的是逆行性感染。而且，如果有腹腔内的积液，很有可能会流入盆腔，特别是在原发性的腹腔感染后，会导致阑尾炎、胃肠炎等并发症。重度感染的病人可能会出现盆腔积液，主要表现为直肠刺激，表现为里急后重，严重的还会伴有高热、寒战等，如果有必要，还可以做手术，比如切开引流。
便秘没有便意需要通过使用药物、日常调理等方式进行处理。
1.使用药物：如果出现便秘没有便意的情况，患者应当遵医嘱使用莫沙必利、乳果糖等药物进行治疗，帮助缓解患者出现的不适症状。
2.日常调理：对于便秘没有便意，患者还可以通过日常调理进行处理，具体表现为多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的排便习惯，适当进行运动锻炼。
考虑有没有肠道的肿瘤，主要是直肠下段乙状结肠的一些肿瘤原因。考虑有没有局部的直肠炎情况，肛门坠胀老有便意，即所谓的里急后重的情况，出现盆底的下降，如直肠脱垂的病人。