在电脑前坐久了脖子和肩膀酸痛,有没有简单的保健操?...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
在电脑前坐久了脖子和肩膀酸痛,有没有简单的保健操?或是什么治疗小偏方
医生回答共9条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李春格 邢台人民医院内科 三级甲等
擅长:擅长疾病
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问题分析: 你好朋友,可能颈椎病 ,建议你照片检查颈椎 ,只有对症治疗.
意见建议:牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.祝你健康。
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李媛 医师 邯郸市第二医院妇产科 二级甲等
擅长:子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
已帮助用户: 61510
问题分析: 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟
意见建议:下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个。6.转动手指手腕,内旋10个,外旋10个。7.双手向上左右缓慢伸展各5个。8.双手向头后缓慢伸展5个。
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徐荣 护士 威县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:妇科常见病
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问题分析: 一般长期一个姿势工作,尤其是电脑工作者会造成颈椎病。
意见建议:建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨,您可以试试保健操,双手上举成十点十分状,保持十分钟,每天练习,效果还是不错的。
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魏建华 山东冠县县医院儿科 二级甲等
擅长:小儿科
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问题分析: 你好,这种情况应该是长时间电脑前工作导致的颈肩综合症,建议你注意适量活动局部。
意见建议:可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐,刺激穴位,促进血液循环,效果不错。平时注意活动局部,不要长时间低头工作,注意保暖。
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陈嘉诚 长港中心医院妇产科 二级乙等
擅长:妇科常见疾病
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问题分析: 你好,有关专家提醒您,这是颈椎长时间受“压迫”的抗议,如不注意,久而久之,颈椎病就会找上您。颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。
意见建议:首先要改善不良的生活状态,如:在计算机前每天要保持一定的脖子运动,多做颈部肌肉锻炼。可经常按摩来调理。
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谷印亮 医师 河北省邢台市威县贺钊卫生院中医科 一级甲等
擅长:头痛,中风,腰痛
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指导意见:你好,建议先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。同时建议配合针灸按摩。
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胡俊华 医师 鄱阳东湖医院妇产科
擅长:妇科
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问题分析: 你好,考虑颈椎病可能,颈椎病的症状表现为:它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。颈椎病包括颈椎骨质增生、颈椎骨关节炎、颈椎间盘突出或脱出等病症
意见建议:,对颈椎病的治疗,主要是非手术疗法。对于轻型的病例,只要适当休息,用一些消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等即可减轻症状,再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效
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尹泽广 医师 新疆第九运输公司社区门诊内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析: 你好朋友,根据你的提问,可能是肩周炎的,这种情况一般的情况是拍片检查一下的
意见建议:。一般的情况是可以采用理疗、外用药物、止痛药物、针灸、按摩等治疗的。是需要注意保养的。不要劳累和着凉的。
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