首先要调节自己的生理和心理状态，保持稳定平和，情绪不要起伏过大，还要保证充足的睡眠。其次可以在斑秃处涂抹生姜，生姜水可以有效的刺激头发再生，也可以用淘米水洗头发，经常在掉头发的地方，按摩头皮，促进血液循环。还要多吃生发养发的食物，如黑豆，黑米，黑木耳等，不要吃辛辣刺激的食物等。
斑秃表现为边界整齐大小不等的脱发斑。发病原因有遗传、神经因素、自身免疫因素、外在刺激等因素，一般不能自愈。建议可以口服维生素、调节植物神经紊乱的药物，调节免疫及辅助治疗脱发的药物。
长期焦急，忧虑，悲伤，精神紧张和情绪不安是斑秃的主要原因。斑秃是局限性斑片状的脱发性毛发病，该病与免疫力低下、压力太大、气血双虚，肝肾不足，血脉不活等都有关系。要注意情绪的稳定，避免情绪大起大落。
斑秃，精神因素是重要的诱发因素，过度劳累，睡眠少，紧张、焦虑等造成免疫功能低下，诱发斑秃。许多感染因素如病毒感染如流感、带状疱疹、梅毒、真菌感染等疾病，引起免疫力下降，也会诱发斑秃。
斑秃可以到中医院做一下梅花针等治疗。斑秃多数是因为本身激素水平波动导致的，主要是跟雄激素有关，容易出现局部脱发。具体用药请遵医嘱。生活作息也要注意规避，切忌一些辛辣刺激性的食物。
引发斑秃的原因有很多，包括免疫因素、精神因素、感染、过敏等。
但是一般情况下，斑秃这种疾病是由于患者头部的真菌感染造成的，当患者的头部经常不清洁，就很可能会导致这种疾病的发生，因此一定要注意保持头部皮肤的清洁。在日常生活中可以用一些具有抗真菌的洗液来进行洗头，对于改善头部的真菌感染性的疾病都有很好的效果。并且在治疗期间不要留长发，短发状态可以使斑秃性的疾病得到尽快的康复。
建议：发现有斑秃的现象，一定要及时的去医院就诊通过查体及相关检查确诊具体情况，对症治疗，平时适当运动锻炼增强体质，避免熬夜劳累，多吃水果蔬菜，可以配合中药调理。