高血压失眠应该积极使用降压药物控制血压,把血压控制在正常范围之内,养成良好作息习惯,早睡早起,避免喝浓茶、咖啡等饮品;保持心情愉悦,清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食,戒烟酒;合理体育锻炼,如果调理没有效果,就应该及时到当地正规公立三甲医院心血管内科就诊检查治疗。
本身有高血压,并出现了失眠的症状,检查心脏肾脏方面都没有问题,肝肾功能也没有问题,可能还是由于过度焦虑的原因导致的。如果目前总是容易出现焦虑失眠的临床症状,除了服用降压药物以外,可以考虑应用抗焦虑的药物进行治疗。
高血压失眠需注意休息,保持良好心态,控制睡前饮食。
如果长期失眠,可多做运动,注意休息,避免过度疲劳。平时要保持心情愉快,要否则会导致睡眠质量下降,从而失眠。其次,要注意清淡饮食吃蔬菜、水果等,不吃辛辣刺激性食物。在睡觉之前饮用过多的水或者是饮料,会引起夜间尿频增加,从而使脑部的神经受到刺激,影响到睡眠,加剧失眠。
高血压失眠可以在睡觉前喝一杯牛奶,也可以使用热水泡脚,能够帮助入眠。
另外白天的时候可以多参加一些运动锻炼,睡觉以前避免剧烈运动,饮食上也要注意,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、咖啡等。
高血压可能是因为长期精神紧张、遗传、不良饮食习惯、肥胖等原因引起。患上高血压的人,很多是老年患者,老年患者本身睡眠不佳,失眠的情况一般都是对症治疗。
确保良好的睡眠。如果晚上睡不好觉,他的血压会很容易升高并加重高血压。睡前服用药物可以缓解失眠症状。良好的睡眠也有利于血压的稳定。如果血压仍然很高,尝试服用抗高血压药物进行治疗。
可以服用一些降压药物来控制血压。可以在睡前喝一杯热牛奶达到助眠的作用,放一些轻缓的音乐。平时不要给自己太大的精神压力。注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节。严重及时就医。