日常生活中吃点什么食物可以减肥?

会员49112069 20岁
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):
我身上并不胖,可是有一个小肚子真的特别的难看现在马上就要到夏天了想减肥请问平常多吃点什么可以减肥呢?像我这种情况每天只吃一个苹果可以吗?
相关问答

减肥加戒糖日常生活中应该注意每天定时定量进餐。在上午或下午的时候,可以适当的吃点水果或一些点心,应该注意晚餐后不要再吃其他零食,尤其是甜点心、巧克力等。每天要多喝温水,多吃新鲜的蔬菜和水果,不吃油腻油炸食品。每天要进行一些有氧运动,如快走、慢跑、骑车、爬山等。在减肥的过程中,一定要循序渐进的进行,而且一定要坚持才能成功。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

月经期间,身体抵抗力相对较低,容易感觉到风、寒、湿的侵袭,所以月经期间不宜减肥。如果想减肥,应该注意饮食和生活。不要吃高脂肪和高热量的食物。晚餐尽量少吃点。多吃新鲜水果和蔬菜,多运动的同时增强体质,也能达到消耗脂肪的效果。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,吃虾肉、海带等食物可以减肥。
1、虾肉:虾肉的蛋白质含量比较多,热量是较小的,在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入,提高自身的免疫力。
2、海带:海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少,含大量的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,可以有效的增加胃的饱腹感,减少其他主食的摄入,从而起到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

少吃点饭可以减肥,减肥的时间是比较漫长的。通过控制饮食减肥,可能需要长时间坚持还要每天做一些运动锻炼,比如跑步或者是练瑜伽。若是肥胖比较严重,可以通过抽脂手术的方法,利用负压的吸引能力或者是水动力原理将脂肪排出,达到瘦身的效果。平常不能暴饮暴食,保持规律的作息。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

少吃点饭通常是有利于减肥的,必要时还能埋线减肥。饭量比较大,通常会摄入较多的脂肪量和热量,如果代谢不干净就容易出现脂肪堆积和身体变胖的情况。少吃饭以后还需要坚持运动和锻炼,才能够起到明显的减肥作用。如果肥胖情况比较严重,还可以咨询专业的减肥师,采取埋线的方式降低食欲,促进减肥。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

可以吃点玉米,南瓜粥,粗粮之类是不会胖又能减肥瘦身效果的。自身也要加强身体的锻炼,多出汗,适当的给肚子还有大腿的部位一直多按摩。不宜过度的劳累,定期的复诊,生活上要清淡饮食,避免暴饮暴食,尽量少吃夜宵以及高热量的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病