失眠进入睡眠状态慢

会员48819600 16岁 已回复
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):
每天睡觉时有时要一个小时才会进入睡梦中,每天醒的也很早平均睡眠时间只有5个小时,耽误第二天的学习
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张川 医师 测试1五官科 三级甲等
擅长:干眼,飞蚊症,散光
入睡困难;有没有多梦、乏力等不适感;白天有没有恶心、疲乏等不适感;可以服用些凝神潜阳的中药治疗;适度运功,劳逸结合以调节植物神经;祝康复;
有用0
相关问答

治疗失眠和抑郁的中药很多,根据患者的症状可以分为几种证型:
1.如果失眠伴有胸闷、叹气、心情不好或焦虑,可以考虑选择疏肝理气的中药,配合柴胡疏肝散治疗。
2.如果失眠伴有乏力、食欲不振的症状,患者感觉特别疲倦,可以考虑是否有心脾两虚的证候,用归脾汤加减。
3.若失眠伴有烦躁、急躁、易怒、口干,继而舌红苔少,可考虑为阴虚火旺型,用天王补心丹治疗。
4.失眠患者会伴有痰多、乏力、厌恶言语、舌苔厚、厌食等症状。可以认为是痰热内扰。加减治疗用温胆汤。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

缓解失眠有以下几点:
第一、保持愉快的心情,避免一些紧张焦虑的情绪,听一些自己喜欢的舒缓音乐,做一些自己喜欢的运动。
第二、养成良好的作息规律,避免一些不良习惯,比如抽烟、熬夜、吃饭等等,这些都会对睡眠产生影响。
第三、可以选择药物进行治疗。中医西医都可以。中药用安神丸,西药用安定。如果有必要,患者可以去看心理门诊,有专业的心理医生指导改善症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的预防与保健以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前喝半杯浓牛奶等,有助于改善睡眠。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

焦虑症好了,失眠也会慢慢变好。
焦虑是引起失眠的一个非常重要的原因,焦虑核心症状主要是恐惧和紧张,同时,这种恐惧,紧张和生活状态和周围的氛围明显不符,因此,焦虑性医好失眠症就会得到缓解,只要在进行药物治疗和自身的身心放松,就会得到好转。
可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物,短期使用和间断使用,不建议失眠人进行长期和大剂量的安眠药使用,这样一来从长期来讲,可能对失眠没有太大的帮助,反而会引起抑郁,或者是比较明显的其他疾病。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

严重的失眠会有以下几种状态:
1.患者的日常生活活动受到影响,严重失眠后,患者白天会感到昏昏沉沉、疲倦、困倦、无精打采、反应迟钝、注意力不集中。
2.严重的失眠会导致患者皮肤暗淡无光。
3.长期严重失眠会导致患者抵抗力下降,容易感冒。
4.还会出现心慌、胸闷、心悸等心脏和神经症状。有时甚至会导致抑郁、焦虑、情绪紧张等症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

慢性失眠的治疗可以通过以下方法进行:
1.治疗慢性失眠的首选药物治疗(如服用适量安眠药和松弛疗法)。通过冥想和放松,可以调节身心系统,实现睡眠,提高睡眠质量。
2.还有足浴疗法。例如热水泡、热水浴。补充疗法多吃富含血清素的食物有助于提高睡眠质量。同时要避免吸烟、酒、咖啡、浓茶等。同时,可以加强体育锻炼,增强抵抗力及免疫力。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。