若是凌晨1到3点总是醒来，可能就说明肝火旺盛，此类人群脾气暴躁、容易烦躁，在凌晨1到3点是气血经过肝脏的最佳时间段。凌晨3到5点是肺部功能最强烈时期，当肺部出现异常时，就会让人们不明原因的醒来。
一般情况下，宝宝总是后半夜频繁醒要多加观察。宝宝出现了后半夜的尿量不多，需要怀疑是因为宝宝饥饿，也有枕秃、多汗，近期没有及时补充钙质和鱼肝油，也没有参加室外的运动，导致睡眠不安稳；宝宝在晚上睡眠量大，尤其是在午睡的时候，会有睡眠减少、经常醒来的现象；另外还要注意宝宝的手和脚的体温，有可能是因为家中的气温太低，导致宝宝的手脚发冷的表现。
总是半夜12点左右醒，是一种睡眠障碍，可能是神经衰弱，也可能是抑郁症。神经衰弱的人可以出现入睡困难，睡眠时早醒，有些人可以出现睡眠时多梦。同时可以出现出汗，心悸，胸闷，气短，四肢发抖，周身无力。
睡觉半夜总是会醒可能是晚上睡觉前吃太多东西，晚上胃部器官开始休息，强行进食大量食物加大胃负担，影响睡眠质量。还有不要睡得太早，每天的休息睡眠时间是固定的，如果睡得太早，到了半夜则很容易醒来。
首先就是每天尽量如果晚上有时间去跑步，锻炼。回来洗一个澡，让自己轻松舒服，帮助很好的进入睡眠。晚上尽量不要喝酒或者茶等兴奋神经的食物。睡觉时候尽量也不要想着自己会睡不着。放松心情，减轻压力，会帮助睡眠的改善的。
怀孕了半夜总是醒可能是精神过于紧张的原因，也可能是睡眠姿势不当而导致的。
如果在怀孕后长期精神紧张，并且在睡觉的时候睡眠姿势不正确，对局部造成过度压迫，很容易出现在半夜总是醒的情况，因此需要调整好日常的心态，保持精神放松，养成良好的睡眠姿势，症状会逐渐有所改善。
孕期要按时的进行孕检，也要适当补充钙元素以及维生素。
