产后两周最好卧床、少走动。另外,要注意做收腹运动、紧绑腹带,这样也可以防止女性在产后发生子宫下垂的状况。要注意个人卫生,坐月子期间私处的分泌物较多,注意认真的清洁,防止感染,并且还要保持私处干燥。坐月子要在安静舒适的环境下,才能保证良好的心情和状态,并且坐月子时应少吹风。在饮食上要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,不要吃辛辣、寒凉的食物。
月子期间最重要的就是注意休息,如果是剖宫产的话,更加要注意卧床休息,不可以随意走动,秋天坐月子其实还是比较舒适的。别吃辛辣寒凉食物,别吃葱姜蒜,辣椒,羊肉,鱼虾这些食物。
坐月子期间饮食宜清淡,全面均衡,富有营养,不宜贪食生冷或辛辣之物,适量食用补益气血,活血化瘀的食物。冷暖适宜,避免接触冷水,切勿受风,调畅情志,保持心情舒畅,在保证充分休息静养的前提下,进行轻微的活动,切勿劳累,以免诱发产后血崩。
做月子期间应注意保暖,防止受凉。
通常情况下,做月子期间受凉,会造成气血淤塞,影响子宫的愈合,造成宫内淤血,造成阴道流血。在产后可以服用一些头孢类的药物,比如益母草膏,或者是一些抗菌药物。日常生活中要注意不要吃生冷口、辛辣、刺激性的食品。一个多月不能同房。在坐月子的时候一定要多休息,避免过度的疲劳。
在洗澡的时候需要注意,不能洗盆浴,只能洗淋浴,洗澡的时间应当控制在15到20分钟以内,洗澡时的水温适宜,不要过冷也不要过烫。产妇在产后的时候,一般都会出现大量出汗的现象,而且也会伴有溢乳的症状,阴道内又有很多的分泌物排出,如果长时间的不洗澡,就会使产妇身体的体表部位和外阴部位形成良好的细菌培养基,容易被各种病原微生物入侵感染,不利于身体健康。
坐月子期间多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物,有利于身体的恢复。如鸡蛋,瘦肉,动物肝脏,绿叶蔬菜,以及新鲜的蔬菜水果。在哺乳期,要多吃鲫鱼汤,排骨汤,可以促进乳汁的分泌。在哺乳期要适量的补钙,可以预防宝宝缺钙。