平时可以多喝点儿温开水,多吃富含蛋白质和维生素的食物,晚上不要熬夜,在睡前可以喝热牛奶,促进睡眠,提高睡眠质量,如果出现精神恍惚,注意力不集中,有可能是和睡眠不好有关系,也有可能是和感冒有关。
先明确是什么原因导致精神恍惚,然后再对症进行调节,通过补充睡眠、放松以及减轻情绪压力改善。日常应该注意加强营养以及多培养兴趣爱好、适度进行运动,都有利于改善精神恍惚的状态。
记忆力下降常与不良生活习惯有关,如熬夜、睡眠障碍等,其中,睡眠障碍与记忆力下降的关系较为密切。此外,记忆力下降还与中医的肾虚有关,可采用补肾药物,填精益髓,进而起到增强记忆力的效果。
记忆力差可能是由于睡眠不足或肾精亏虚引起的早衰表征。
如果由于工作或生活太过忙碌而经常性的熬夜导致睡眠不足,则有可能会引起记忆力差,此时不必太过担心,建议改善一下日常的作息习惯,不要熬夜,保证充足的睡眠,以此来改善记忆力差的现象。
另外,如果有肾精亏虚的症状时,一般会表现为精神状态欠佳、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕耳鸣、皮肤暗淡、脱发早白,还会影响生殖系统,因为肾主藏精,为先天之本,肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老,所以补肾填精尤为重要。此时可以通过服用中成药比如八子补肾胶囊,由16味名贵中药配伍而成,其中有8味子类药,还有补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药,以滋补肾精为本,从源头上补肾,合理服用可提高身体机能,同时还能改善记忆力差的症状,对皮肤暗淡、脱发早白等机体衰老也有显著防治效果。
精神恍惚记忆力减退还是要考虑药物的治疗才能帮助的,要注意多做些运动,养成良好的睡眠习惯,要有好的情绪状态。检测血糖,血脂,血压,肝肾,功能电解质,骨密度水平等。平时可以练一下太极拳,瑜伽,适当服用复合维生素,随时复诊,调整治疗方案。
孩子记忆力变得比较差,是因为身体当中缺乏了锌元素。另外,如果孩子有缺锌,头发颜色也会偏黄一些,而且头发感觉比较毛糙。应及时带孩子去做相关的检查。如果孩子的问题比较严重,选择药物来补充对锌元素的需求。