多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎,多吃羊肉、狗肉、动物肾脏、韭菜等进行食补。
肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。
桂圆茯苓性温味甘,具有补气养血、健脾安神、滋阴养血、增智益智的作用。是一种很好的保健鲜果,对因气血不足需要调理的人和病后肾虚失眠的人都有非常好的效果。黑桑椹性寒,深入人心,具有补血、益气养阴、生津止渴、润燥、清肝益肾的作用。对肾虚失眠的人也很有好处,所以肾虚失眠吃桂圆和黑桑椹。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,避免多睡,避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
女生肾虚可以通过口服补肾的药物或者是食疗的方法进行调理,药物调理相对来说比较快。肾阴虚可以多吃一些滋补类的食物,例如枸杞、莲子等,肾阳虚可以多吃一些温补的食物,例如牛肉、桂圆等。
老公肾虚吃蜂蜜、韭菜、鸡蛋等食物好,具体分析如下:
1.蜂蜜:男性肾虚者可以食用蜂蜜,可以缓解肾脏功能低下的情况,女性生育能力低下,也可以多食用一些蜂蜜。
2.韭菜:韭菜是一种很好的滋阴药,可以有效地缓解肾虚,阳萎等病症,缓解梦遗等病症,有缓解早泄的作用。
3.鸡蛋:鸡蛋富含高品质的蛋白质,可以提升身体的活力,改善男人的精子品质。
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚可表现为腰酸、烦躁、盗汗、头晕、耳鸣等,可以服用药物进行治疗,肾阳虚可表现为四肢发冷、畏寒、神疲乏力等,可以服用金匮肾气丸进行治疗,肾虚也可以吃狗肉、羊肉、韭菜、黑芝麻、枸杞、桑葚、何首乌、核桃、山药、栗子、大麦、甲鱼、银耳等进行食补,还可以喝粥类,如枸杞猪腰粥、桑葚紫米粥等。