是什么原因，该怎么做
一般情况下，跑完步想吐可能是肠胃功能差、运动强度过大等原因引起的，具体内容如下：
1.肠胃功能差：如果患者的肠胃功能比较差，在跑步时胃肠道可能会受到刺激，而出现蠕动异常的情况，从而使患者在跑完步后想吐。
2.运动强度过大：如果患者跑步时速度较快，或跑步时间较长，可能会导致运动强度过大，从而使患者感觉身体不适，出现恶心、呕吐等不适症状。
跑完步恶心可能是空腹跑步、没有做好热身运动、胃部疾病等原因导致的。
如果患者跑步前没有进食和饮水，空腹跑步可能会引起胃的肌肉抽筋，会产生反胃症状，所以在跑步前要多喝点温水，适当的休息一下就可以了。同时，胃部疾病也容易导致这一情况，建议患者去消化内科做个胃镜，以确定是否是存在胃部，通常会出现恶心、呕吐等症状。
小肚子冰冷可能是以下原因导致的：
1.女性如果是宫寒体质，如果发现有小肚子冰凉的症状，可能是因为体内的阳气不够，导致了小腹发凉。
2.脾胃虚寒所致的冰凉，饮食上多有冰水、冰激凌等生冷食品。
3.局部血液流通不畅。可以在腹部多按3分钟，可以用热水袋来热敷，也可以多喝一些温水。可以服用黄芪建中丸、附子理中丸等药物。
跑完步恶心想吐可能是胃肠供血不足导致的。具体内容如下：
剧烈的活动会导致人体的氧气不足，造成大脑短暂的缺氧，从而导致头痛，胃肠供血不足，出现呕吐等情况。因此，患者要避免剧烈的锻炼，可以慢慢的跑步，不要过度的锻炼。有时，睡眠不足或者是营养不足，或者是生病，都会引起这个问题。因此要根据具体情况进行病因分析，并有针对性地进行治疗。如果没有明确的病因，可以去看医生。
下肢发凉是供血障碍的一种表现，有基础的糖尿病或者高血压病史，通常合并有下肢动脉硬化闭塞症，在感觉发凉的同时，还会有局部疼痛，尤其是活动后加重的表现。临床的症状，是典型的间歇性跛行。治疗办法，首先要纠正基础疾病，包括监测血糖以及血压，系统的进行降糖、降压治疗。同时，应该应用抗血小板的药物。
最常见的因素就是感染性的因素，在细菌、病毒、非典型性病原体和真菌感染时都会出现身体冰冷等因素，除感染性因素外，最常见的因素为代谢性疾病的因素，例如身体代谢性活动，产热增多而散热减少时也会出现身体冰冷的情况。
