月经期间随着经血的流失,身体的一些营养物质也会随之丢失,很多女性会出现气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要,可以吃些补气养血的食物,比如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻,可以煲些汤,比如红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。补充优质蛋白质和维生素,每天保证一定肉蛋奶的摄入,吃些新鲜的水果蔬菜,注意休息。
月经不正常需要看你是由于什么病因导致,是因为体质的虚弱,还是气血瘀阻,经络不调等原因引起,调理月经还要根据个人病情来选择合适的中药。具体用药谨遵医嘱,不要盲目用药,以免对身体造成不良影响。
一般情况下,月经过后可吃以下几类食品补气血:
1.红米:红米含有丰富的铁,是治疗缺铁性贫血的佳品,可提高血红蛋白含量。
2.黑木耳:黑木耳含有丰富的钙、铁等营养物质,它不仅是一种高蛋白低脂肪的保健食品,而且还能防治某些疾病。3.大枣:大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,是补气养血的重要食物。
4.阿胶:阿胶有滋阴补血之功,是补血要药。
月经期间随着经血的流失,身体的一些营养物质也会随之丢失,很多女性会出现气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要,可以吃些补气养血的食物,比如:红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻,可以煲些汤,比如:红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。
灸常用的取穴如下:肝郁气滞:中脘、支沟、行间、三阴交,用平补平泻脾气虚弱:气海、足三里、地机、脾俞、用补法肝肾不足:肾俞、膈俞、三阴交、关元、太溪用补法,可加灸痰湿阻滞:中脘、内关、足三里、三阴交、丰隆,用平补平泻寒凝血瘀:关元、命门、膈俞、血海、三阴交用补法,关元、命门用灸法热扰冲任:三阴交、血海、地机、曲池,用泻法。