找朋友聊聊天，看看电影，听听音乐，写日记等转移注意力的方式，打断负性情绪形成的恶性循环，做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。
这很可能是因为曾经受到了精神的刺激，或者是所遇不顺诱发的。可以看一看精神科，同时可以对症的药物治疗改善症状，不要给自己太大的心理压力，多注意休息，多吃水果蔬菜。
月经不调心情烦燥应该多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。适当的进行体育锻炼，睡前可以喝一杯牛奶。进一步的检查查找导致月经紊乱的原因是什么，可以考虑在进行妇科彩超和血性激素等检查看看，明确诊断之后在针对性的治疗。
心情烦躁、失眠最好吃以下四种食物：
1、苹果。苹果的维生素含量比较高，不仅能睡觉，还能促进胃肠蠕动，有助于身体排出毒素。
2、橘子。橙子含有维生素C，长期食用可以缓解失眠。
3、可以吃很多枣子。红枣是中药、水煎，每天晚上睡觉前1小时服用。酸枣仁可以抑制中枢神经系统，起到一定的镇静作用。
4、可以适当吃山药，对补充维生素B有好处。对改善神经系统有好处。有利于缓解病情，改善睡眠。
是脑膜炎刺激而引起的。注意营养神经和脑细胞的药物进行治疗，可以到专业的康复理疗科进行康复理疗，注意和孩子多沟通，多饮水，避免孩子情绪过于激动，一般是可以恢复的。
