失眠过多,情绪低落

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失眠过多,情绪低落因为失眠过多导致情绪低落心里浮躁。
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徐哲 主治医师 湖州市精神病院精神科 三级甲等
擅长:精神科,失眠等疾病
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问题分析:你这是心理因素导致的失眠现象。应该重视心理调节。其中对失眠的过分担心和把白天的各种不适感都归咎于失眠,也会导致失眠现象加重的。
意见建议:建议对失眠不要过分担心,放松心情,慢慢调理。规律作息时间,白天多运动,保证饮食营养,晚上睡前泡泡脚。睡不着时可以听听音乐来放松心情。祝健康。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。
意见建议:建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因,建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者进行放松训练,泡热水脚,听一些轻音乐,另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进休息。同时也可以联系一下心理医生。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:其实造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
意见建议:可以睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶促使人体安稳入睡。
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相关问答

这样的状态是极可能是抑郁症的。
情绪低落,无故流泪,这些都是抑郁的典型表现,抑郁有三大主症:情绪低落,思维迟缓,运动抑制。如出现上述症状可能是抑郁症,建议最好到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊,医生会根据情况,制定治疗方案,采取药物治疗,物理疗法,心理疗法,音乐疗法等方法进行治疗。
建议:避免精神紧张和过度劳累,保证充分的睡眠,不要用碱性洗发水洗发。采取不同的方案,有单纯的外用方案,可以涂抹药膏。

闵宝权副主任医师精神科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:头晕、头痛、痴呆、脱髓鞘病、抑郁、焦虑、失眠、青少年各种心理问题和学习障碍、人际关系困扰、各种难以解释的躯体症状和感觉等等。

问题分析:你好,药方里面有调理脾胃的药物,也有改善睡眠的药物。比如陈皮,白术,山药,柴胡等都是可以调理脾胃。效果不好说明不是很对症。
指导建议:针对失眠可以考虑中西药联合,快去纠正睡眠障碍,比如思诺思与百乐眠同用,调理脾胃肠道可以服用益生菌与参苓白术。这样效果会快许多,后面根据情况再考虑服用哪方面的药物或者停药。

陈达主治医师其他天津市南开医院已帮助用户:23213
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

问题分析:有情绪低落,高兴不起来,兴趣减退,体验不到快乐,脑子反应慢,心烦,记忆不好,体验不到幸福感,没有希望,无力,疲劳,无精打采这些表现,达到了两周以上。那么就考虑可能是有抑郁症。
指导建议:1用药建议:可以考虑使用调整情绪的药物,但因为精神心理科药物的特殊性,是不提供具体用法的,这个是网站规定,也是为了咨询者安全性考虑,所以用法及药名必须就医咨询,希望您谅解。2生活建议:要保持良好的生活习惯,规律的睡眠习惯,有和睦的家庭环境,适度的运动,并且要劳逸结合,减少压力,积极参加社交活动,要主动的诉说自己内心想法。3检查建议:本平台主要还是文字交流,局限性较大,限制因素多,所以要及时的就医检查。

佟靓主治医师精神科云南省精神病医院已帮助用户:75523
擅长:精神科,心理咨询


心理指导:你好,从你的描述来看你有得抑郁症,建议尽量不要一个人待房间,多出去走走,散散心,转移注意力,培养自己的兴趣,从自己最感兴趣的事入手,让自己自信点,快乐起来,多和朋友一起谈心,倾诉自己的痛苦,得到朋友们的支持和理解,构建自己的朋友社交圈,积极乐观的面对生活中的人和事。希望我的解答对你有所帮助。

韩丹心理诊所陕西中医药大学附属医院已帮助用户:3435
擅长:情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童离别焦虑,强迫症,神经性厌食症,社交恐惧症,表情淡漠,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍


心理指导:你是不是遇到了什么事情自己心里压力大压抑了有一些烦躁所以失眠紧张,你可以多出去走走调节一下乐观一些放松多和别人沟通交流开开心心的自己鼓励自己,不要太紧张了喝一些安神补脑液作息规律

孙宁心理诊所私人心理咨询师已帮助用户:19189
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,疑病症

问题分析:中医讲肝主疏泄,你情绪低落一般考虑和肝气不疏有关系,容易焦虑说明肝郁有化火倾向,而肝火扰心,则会引起失眠。
意见建议:这种问题可以用中医的方法调理,通过疏肝调气,清心安神来改善症状,同时需要配合心理疏导,走出困境。

刘永医师中医科个体已帮助用户:32824
擅长:胸痹,感冒,咳嗽