失眠,晚上老醒,睡眠浅,多梦

匿名 21岁 已回复
失眠,晚上老醒,睡眠浅,多梦
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夏友宏 医师 定远县中医院中医科 二级甲等
擅长:擅长康复理疗,中医内科及肿瘤等
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问题分析:根据你的情况,你可能是心胆气虚症,主要表现为心烦不寐,多梦易醒,胆怯,处事易惊,同时伴有气短自汗倦怠乏力等症候
意见建议:建议你多参加户外活动,不要吃辛辣刺激性的食物如辣椒,必要时可以吃点安神定志丸,同时喝点酸枣仁茶。祝你康复
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导致失眠多梦的原因有很多,常见的原因是心血管、贫血、低血糖等身体疾病,或者焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大等心理方面的因素。女性通常想的事情比较多,因而比男性更易出现失眠多梦。可以适当服用安神类的中成药来治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

想要预防失眠多梦,平时要调整心态,避免压力过大,避免长时间处于精神紧张的状态。
否则不仅影响睡眠质量,还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病,需要及时对症治疗,防止影响睡眠。另外,睡前可以用热水泡脚,喝一杯热牛奶,或者点香薰,帮助自己在室内入睡,缓解身心疲劳,从而提高睡眠质量,更快进入深度睡眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠多梦可以喝一些牛奶和帮助睡眠的粥。
失眠多梦主要属于神经系统衰弱的这种神经紊乱性疾病。可以多喝一些温热的牛奶,蜂蜜水都能够有效的改善睡眠。再有就是酸枣仁、小米也能起到一个镇静安神养血的功效。还有就是可以熬一些百合粥和莲子粥。尽量不要喝咖啡,浓茶和酒精这类饮料。平时要多吃一些有营养的物质,可以多吃一些干果类,例如芝麻、核桃都能起到一个安神的作用。

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晚上失眠多是神经衰弱引起的症状。我建议以下几个小方法:
1.一般情况下,失眠患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素b1、安神补脑液,慢慢就会好起来。
2.此外,不能吃辛辣刺激性食物,不能喝茶或咖啡,睡前适当运动,听轻音乐,热水泡脚半小时至一小时等。这些都有助于提高你的睡眠质量。
3.平时注意营养,注意休息,避免疲劳,饮食规律,避免熬夜。

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吃以下东西治疗失眠多梦。
1.可以在药师的指导下购买一些可以缓解失眠多梦的药物,每天坚持服用,一定程度上可以改善和促进睡眠。
2.可以多喝牛奶、百合、枸杞、桂圆等安神催眠的食物,缓解疲劳,放松神经,避免睡前喝茶、咖啡、碳酸饮料、暴饮暴食。
3.此外,还可以通过服用安定、地西泮等镇静安眠药来改善症状。

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晚上失眠多梦可以使用药枕或中药泡脚等改善。
在助眠药枕里放入的芳香化湿中药,可安神助眠。头部按摩一些穴位可以促进脑部血液循环,安神益智,比如百会穴、印堂穴、太阳穴、神庭穴等,或者用牛角梳对头皮进行有规律的整体梳刮,可以从前往后。还可以用中药泡脚,洗完后将药渣放于足底按摩区热敷。同时,要养成健康的生活方式,避免酒精、咖啡因和尼古丁,要进行适当的锻炼,调畅情志,保持良好的情绪,失眠严重者需要到医院就医,配合药物、针灸等综合治疗。

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