问题分析：您好，从您的描述来看您的情况考虑可能是体虚或者是频繁的性生活或者频繁的手淫而导致的。
指导建议：平时要避免频繁的手淫，频繁的性生活，加强体育锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，例如黄鳝，泥鳅猪尾巴等，可以配合一些中成药进行调理，例如金匮肾气丸，复方玄驹胶囊等。
早泄临床主要表现为性生活时间过短，不能使女性达到性高潮，严重的会影响夫妻感情。在病因没有查明之前，不能胡乱使用药物治疗，也不要乱服壮阳药的药物治疗，否则会加重病情。应该及时到正规公立医院泌尿外科就诊检查，查明原因，对症下药。
早泄可以通过治疗来缓解，目前对于早泄的治疗方法主要有行为治疗和药物治疗。行为治疗主要是掌握一些性技巧，在性爱的过程中掌握节奏，通过挤捏法等降低龟头的敏感性，从而延长性生活时间。
可以吃鱼的。出现了最近总是早泄的症状，而且勃起有些困难，可以通过饮食调理，服用一些中药进行治疗。肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮。多吃温和壮阳食物，能很好的帮助患者提高性能力。
可以每天晚上在床上练习，提肛运动半个小时的时间应该来说，长时间这样，对早期的疾病是有一些帮助的。如果有手淫的习惯，一定要戒掉不良的习惯。