只是小腹大的话，那么有可能是因为宫寒的原因造成的，宫寒的症状比较多，一般可见手脚冰凉，畏寒肢冷，月经异常的发生，你这如果有性生活，不能排除怀孕引起，同时需要考虑是否腹部赘肉的可能，所以是需要检查才可以确定原因的，如果是宫寒，需要注意腹部的保暖的。
宫寒是跟用冷水有关的。痛经多与过食生冷寒凉之品，或者起居不慎，不注意保暖，或者工作压力，精神过度紧张，或者有流产刮宫史等因素有关的。可以看一下中医，可以运用补益气血，温经散寒，化瘀止痛的中药进行调理。
可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。在用药物治疗的同时多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，适当的多吃一些干果类的食物，应节制房事，注意个人生理卫生，按时休息。
如果平时感觉比较怕冷，手脚冰凉，有可能属于体寒的表现。如果痛经的情况比较明显，伴随有月经不规律，经血颜色偏黑或者是有血块出现，多考虑属于宫寒的症状，这些情况和本身体质是有很大关系的。具体的需要去医院检查一下。平时注意一下保暖。不要吃冷的东西。多吃一些温暖的。
宫寒是会导致变胖的，女性有宫寒的病情是导致水液停滞于体内，而且脾阳不足，水运化能力差。宫寒跟内分泌以及日常饮食运动都有关系，要控制饮食，多做体育锻炼，注意日常体质的调理。