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怎么样才是正确的减肥?

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匿名 48岁 2016-09-16 07:29:12
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怎么样才是正确的减肥?
想得到怎样的帮助:

想最有效的减肥? 怎么样才是正确的减肥?想最有效的减肥。

共1条医生回复

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自: 武邑县中医院 五官科

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专长:口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎

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问题分析: 最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

2016-09-16 07:29:56

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怎么样才是正确的减肥?想最有效的减肥?怎么样才是正...

职称:医师

专长:五官科相关疾病

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病情分析: 最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2016-09-17 19:00:36
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怎么样才是正确的减肥?想最有效的减肥

职称:三级营养师

专长:恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导:你好,正确健康的减肥方式是合理控制饮食、增加运动量,减少久坐等。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天至少半小时以上的运动量,跳舞、跑步、跳绳、游泳等。
2015-04-23 18:28:30
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减肥怎么样做正确啊?

职称:医师

专长:胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症

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你好,想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯,运动方式以有氧运动和耐力运动为主,例如跑步、爬山、游泳、器械训练等,建议每天30-60分钟,每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主,爱美的女性们也可以吃出好身材,例如:黑加仑、肉桂、开心果,胡萝卜、牛肉等。
2016-12-23 06:42:37
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请问,怎么样才能正确有效减肥

职称:医师

专长:外科、男科常见疾病多发病的诊治。

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意见建议:你好,根据你的情况,建议检查一下身高体重,是否存在肥胖,减肥是需要长时间坚持的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜,多做合理的运动,可以有效的减肥的。
2015-09-12 15:50:48
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怎么样才能正确有效减肥

职称:医师

专长:中医科各类疾病

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病情分析: 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力
2015-09-12 13:44:56
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怎么样才能正确减肥

职称:副主任医师

专长:烧伤救治,烧伤后疤痕整形,创伤、烧伤及手术后增生性瘢痕、瘢痕疙瘩的综合治疗,复杂难愈合性创面的修复,体表肿瘤,腋臭,手部肌腱、血管、神经损伤的显微外科修复等。

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问题分析:肥胖的成因,主要是进食食物所带来的热量多于身体的消耗,使得多余的卡路里转化成脂肪积聚在体内,令体重的磅数上升
意见建议:可以通过饮食控制,糖分,蛋白质,脂肪,胆固醇等营养位置的均衡搭配,多吃蔬菜,多运动健身来达到您减肥的目的才是最健康的.
2016-03-10 08:45:30
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