医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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徐哲
主治医师
湖州市精神病院精神科
三级甲等
擅长:精神科,失眠等疾病
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指导意见:1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.
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许文慧
息县精神病医院其他
一级甲等
擅长:情感障碍,窥阴癖,疑病症,心理障碍,童年社会功能障...
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心理分析:你好,根据你提供的个人情况来看,可能是由于你的个性比较敏感脆弱,易多思多虑,精神紧张,加上长期熬夜打牌,导致神经过度亢奋,睡眠规律紊乱,形成失眠现象。是心理行为方面的问题,可通过心理调节来改善。
心理指导:建议你应重视心理致病因素的重要性,及时到就近正规的心理治疗机构,通过定期的心理治疗,完善个性,提高个人调节能力,正常的面对和应对现实困难,减轻心理压力,改变过度依赖打牌缓解压力及获得快乐的不良习惯,尊重身体自然的作息规律,保证充分的休息,睡前不思考任何问题,提高睡眠质量,修复大脑正常功能,保持精神状态稳定,正常的生活。
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高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种精神疾病,抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用,且会对人体造成很大的副作用,很难彻底治愈,一般如果病情不是很严重,都是通过药物配合心理疏导来治疗,如果长期无法治愈,最好是去国内知名的专科医院,接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
意见建议:对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
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高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议要到专业医院进行治疗。
意见建议:建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活,使你有更多的精力去做别人事情,而多完成一件事,就会使人多一份成就感和价值感。
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董亚菲
私人心理咨询心理诊所
擅长:儿童孤独症,小儿孤独症,情感障碍,心理障碍,童年社...
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心理分析:综合您的情况,很有可能是长期的作息不规律,导致生物钟紊乱,只要不是器质性病变,是可以调整回来的。
心理指导:长期熬夜对身体的损害是非常大的,建议你从现在开始,晚上10点半到11点就要开始做入睡准备,睡不着也要躺在床上,白天不睡觉,午觉只睡半个小时。晚上睡前喝点牛奶,不要做刺激的活动和用脑的事情
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田晓玲
私人咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,非依赖性物质伴发依赖,儿童孤独症,童年社...
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心理分析:从你的描述中,我觉得你的问题出在上床睡觉的时间也太晚了。人体内有一个生物钟,一般十点就是适合休息的时间,你睡得太晚就不太容易睡着了,而且你睡觉前打牌容易使神经兴奋,这就更难入睡了。
心理指导:针对你的情况,我建议你适当提早上床睡觉的时间,睡前做一些有益于睡眠的舒展活动,听听让人放松的音乐。
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常龙
北京市雅思博教育心理诊所
擅长:应激反应及适应障碍,强迫症,烟瘾,性障碍,性兴奋障...
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心理分析:您好,睡眠受很多因素影响,根据您描述的情况,考虑是因为睡眠规律被打乱导致的,睡得太晚是可能导致失眠的。
心理指导:建议以后不要太晚的睡觉,要早睡早起,加强体育锻炼,睡前喝一杯牛奶,或者在枕边放几片洋葱叶子,可以改善您的睡眠,希望能够帮到您。
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